Pomalu , ale jistě nám léto dává vale. Poslední dny babího léta, které máme ještě před sebou, vyvolávají letní náladu a vzpomínky. Ale kalendáři a přírodě nelze poručit, a tak se brzy o slovo začnou hlásit podzimní plískanice, dny se budou, čím dál tím více, zkracovat a naše nálada se bude pod vlivem počasí zhoršovat.
Jak zatočit s depresí?
Pomalu , ale jistě nám léto dává vale. Poslední dny babího léta, které
máme ještě před sebou, vyvolávají letní náladu a vzpomínky. Ale kalendáři
a přírodě nelze poručit, a tak se brzy o slovo začnou hlásit podzimní plískanice,
dny se budou, čím dál tím více, zkracovat a naše nálada se bude pod
vlivem počasí zhoršovat. Vždyň, kdo by měl rád smutné, chladné podzimní
počasí. Řada z nás, především žen, začne propadat depresím. Ty často
zaháníme poleháváním v posteli s šálkem dobré kávy, kouskem, či i několika
tabulkami, čokolády. Nálada se nám zlepší jen na okamžik, ale potom opět
klesá pod bod mrazu a jediné, co nám přibude, jsou nehezké dolíčky ve
tvaru pomerančové kůže a pár kilo k tomu. Tím se naše nálada rozhodně
nepozvedne a deprese se jenom prohloubí.
Přitom stačí tak málo. Pohybujte se. Jděte se navzdory počasí projít,
zacvičit si, zaplavat nebo zatancovat. Věnujte se svému hobby. Buďte zkrátka
aktivní. To rozhodně povzbudí vaši mysl. Nepijte víc než dva šálky kávy
denně. Káva totiž překyseluje organismus nadměrným přísunem kofeinu a dává
vašemu vazivu značně zabrat. Tělo nemůže dobře vyloučit odpadové látky
a jedy, které zůstávají v tkáni a zvětšují tukové buňky až na trojnásobnou
velikost. Pokud máte pocit, že potřebujete více povzbudit, přesedlejte na
zelený čaj, který osvěží stejně, ale je daleko ohleduplnější k vašemu
tělu.
Pokud jde o čokoládu, lze jí po právu nazvat kalorickou bombou, která vaší
postavě opravdu velice škodí. Obsahuje až 60 procent cukru a až 35 procent
tuku. Pokud mlsáte přespříliš, škodíte nejen svým křivkám, ale i
pleti. Kakaový prášek může narušit zažívání a důsledkem jsou nečistoty
pleti. Čas od času vám samozřejmě kousek čokolády neuškodí, ale větším
dávkám se vyhýbejte. Raději zažeňte chuň na sladké ovocem ( sušeným
ovocem, datlemi, rozinkami..)
Autor:dans