Je čas na dámskou jízdu

7. 7. 2010
Je čas na dámskou jízdu
Je vám přes padesát? Děti už mají svou rodinu? Manžel je příliš pohodlný na to, aby s vámi někam vyrazil? Nevadí. Vezměte svou nejlepší kamarádku a prostě si užijte dámskou jízdu.

www.osteoporoza.cz

Proč s kamarádkou

I ve věku nad padesát let máme nárok si dovolenou pořádně užít. Manžel nebo přítel chce mít také už svůj klid, s oblibou se touží dívat na hokej, zatímco vy si zasloužíte odpočinek a legraci. A na to bývají ideální právě přítelkyně.

Ve zdravém těle zdravý duch

Na dovolené máte čas sama na sebe. Zkuste se proto zaměřit i na svůj jídelníček. Potřebujete zhubnout? Začněte právě nyní: v době, kdy se nemusíte stresovat ranním vstáváním a péčí o domácnost. Začněte hned ráno, snídaní.

Zvolte něco zdravého, ale tak, aby vám chutnalo. Co takhle jogurt s cereáliemi, toast s cottage sýrem a především čerstvé ovoce a zeleninu? Vaše ráno potom bude svěží a plné energie. Před snídaní by neměla chybět ani příjemná rozcvička, třeba u bazénu nebo na pláži.

Každý den meditujte

Zkuste si sednout s kamarádkou při západu slunce na pláž a 10–15 minut denně meditovat. Stačí se jen soustředit na dech: výdech je vždy o něco delší než nádech. Když se vám podaří s výdechem "pouštět" vše špatné, je to ideální stav.

Wellness víkend pro zdraví i krásu

Nemáte čas odjet na celý týden nebo déle? Nevadí. Dovolenou s kamarádkou můžete zkrátit i na tři dny. Řada lázeňských míst nabízí tzv. wellness víkendy určené speciálně ženám. Potěšte sebe i svou kamarádku masážemi, bahenní koupelí nebo třeba manikúrou a návštěvou kadeřníka.

ČTĚTE TAKÉ:
Ideální sex trvá jen kolem deseti minut!

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Na úkor vašich zájmů bude dnes trochu strádat komunikace a soulad s ostatními členy rodiny. Bohužel vám na ně nezbývá tolik času jako obvykle, kvečeru však můžete v tomto směru mnohé…

Nejčtenější články

Články odjinud