Jóga a posilování snižují riziko diabetu na polovinu

26. 1. 2014
Jóga a posilování snižují riziko diabetu na polovinu
Diabetes typu 2 je jedním z největších zdravotních strašáků dospělé populace na Západě. Nezdravý životní styl a obezita vedou k onemocnění, které vážně omezuje člověka v běžném životě. Přitom stačí začít cvičit jógu a posilovat. Oba typy pohybu při týdenní dotaci 3,5 hodiny sníží riziko diabetu typu 2 na polovinu.

„Už jen týden cvičení sníží riziko rozvoje diabetu typu 2 o třináct procent,“ tvrdí autoři výzkumu z Harvardovy univerzity.

Nejlepší výsledky přitom mají lidé, kteří se věnují alespoň 150 minutám aerobního pohybu týdně a šedesáti minutám posilování svalů. Výzkum se opírá o sledování stovky tisíc žen. U mužů by tak dotace aerobního cvičení a posilování byla poněkud vyšší.

„Naše studie naznačuje, že posilování svalů a kondiční aktivity (jóga, strečink, tónování postavy) souvisejí s nižším rizikem diabetu typu 2,“ tvrdí tým vědců z Harvardovy a Jihodánské univerzity.

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Máte na své straně přemýšlivého Merkura a stále se těšíte z podpory Slunce. Jste tedy ohromně vitální a v komunikaci nedostižní. Rozšiřujete kontakty především ve svém okolí a jak hvězdy…

Nejčtenější články

Články odjinud