Diabetes typu 2 je jedním z největších zdravotních strašáků dospělé populace na Západě. Nezdravý životní styl a obezita vedou k onemocnění, které vážně omezuje člověka v běžném životě. Přitom stačí začít cvičit jógu a posilovat. Oba typy pohybu při týdenní dotaci 3,5 hodiny sníží riziko diabetu typu 2 na polovinu.
„Už jen týden cvičení sníží riziko rozvoje diabetu typu 2 o třináct procent,“ tvrdí autoři výzkumu z Harvardovy univerzity.
Nejlepší výsledky přitom mají lidé, kteří se věnují alespoň 150 minutám aerobního pohybu týdně a šedesáti minutám posilování svalů. Výzkum se opírá o sledování stovky tisíc žen. U mužů by tak dotace aerobního cvičení a posilování byla poněkud vyšší.
„Naše studie naznačuje, že posilování svalů a kondiční aktivity (jóga, strečink, tónování postavy) souvisejí s nižším rizikem diabetu typu 2,“ tvrdí tým vědců z Harvardovy a Jihodánské univerzity.