Jsem v přechodu. Co pomůže? Hormony, nebo spíše jóga?

Jsem v přechodu. Co pomůže? Hormony, nebo spíše jóga?

Čeká nás to všechny, dřív či později. Menstruace skončí, přijde menopauza a s ní obrovské tělesné i psychické změny, organismus začíná fungovat jinak. Je dobré vědět, co nás čeká a trochu se na to připravit.

1. Jste průměrná Češka?

Pokud ano, tak čekejte nástup menopauzy zhruba v dvaapadesáti letech. Pokud ne, je možné že vás potká někdy mezi 45. a 55. rokem života. Je dobré si uvědomit, že přechod není nemoc, ale prostě jen jedna z fází života. Neznamená to ale v žádném případě, že pro vás skončil, nejste už plnohodnotná žena a nemáte nárok na báječný život a spoustu legrace jako kdykoli dřív.

Pokračování 2 / 10

2. Nestrkejte hlavu do písku

Informace je to, co potřebujete ze všeho nejvíc. Zjistěte si, co všechno vás může potkat, abyste pak nebyla zaskočená z toho, co přijde. Nebudete pak zbytečně panikařit, že se vám děje něco divného.

Pokračování 3 / 10

3. Vyšší věk, větší půvab

Vzhledem k tomu, že věk života se stále prodlužuje a ženy vypadají stále mlaději, máte o důvod víc o sebe pečovat. Zatímco Babička Boženy Němcové byla v padesáti vetchá stařenka, dnešní žena je v tomhle věku v plné síle – i když nemá menstruaci. Myslete na to, že přechod se sice nedá oddálit, ale vy můžete vypadat pořád stejně báječně – jen to třeba dá teď o něco víc práce.

Pokračování 4 / 10

4. Jednou to vážně skončí!

Třeba zrovna vy budete patřit k celé jedné třetině žen, která nemá žádné větší potíže, jen prostě přestane menstruovat. Ostatní si na odeznění potíží počkají tři a ž pět let, některé bohužel můžou mít problémy s přechodem i dvacet let poté, co nastane.

Pokračování 5 / 10

5. Změna stylu

Návaly horkosti, bušení srdce, ztrátu chuť na sex nebo kornatění tepen k menopauze patří, ale pokud se včas začnete stravovat zdravěji, víc se hýbat, věnovat se sobě a svým koníčkům, můžete všechny tyhle projevy minimalizovat. Hlavně se nebudete zabývat smutněním, ale nalijete si tak do žil a do života spoustu nové radostné energie. Menopauzou přece nic nekončí!

Pokračování 6 / 10

6. Zkuste hormony

Pomoct můžou i výživové doplňky. V Americe je teď velká móda píchat si růstový hormon, jenže tahle metoda není vyzkoušená a neví se, co udělá v budoucnu. Nejlepší je poradit se s lékařem, které progesterony, fytoestrogeny, minerály, vitaminy a stopové prvky byste měla užívat právě vy.

Pokračování 7 / 10

7. Vyzkoušet se dá všechno

Kdo není příznivec klasických metod moderní medicíny, může sáhnout do moudrosti bylinářek (zabírá například kontryhel, šalvěj, kozlík lékařský, ořešák, jeřáb ptačí), dojít se poradit do některé kliniky tradiční čínské medicíny, vyzkoušet homeopatii, nebo květové esence. Existují dokonce speciální bio bachovky s názvem Menopauza.

Pokračování 8 / 10

8. Jóga, lék léků

Nejlepší je pojistit si všechno z víc stran, nenechat nic náhodě. Buď zabere to nebo ono, nebo všechno dohromady tím, že se jedno s druhým podpoří. Jednou z velkých pomocí při menopauze, k níž potřebujete jen sama sebe a trochu času, je například hormonální jóga revitalizující a omlazující organismus, kterou „vynalezla“ stále vitální Brazilka Dinah Rodriguez, dnes šestaosmdesátiletá dáma. Cvičení vám poté, co se sestavu naučíte, zabere jen půl hodiny denně. Pomáhá při návalech, přibírání na váze, bolestech hlavy, migrénách, nespavosti, změnách nálad, bolesti kloubů, syndromu karpálního tunelu…

Pokračování 9 / 10

9. Denně kapka štěstí

S fyzickými změnami přicházejí i psychické – podráždění, kolísání nálad, nervozita, dokonce deprese – ta nás ale může „dostat“ už dva roky před tím, než opravdu dojde k zastavení menstruace. Je dobré být připravená a nenechat se do jejích sítí polapit. Dobrý recept na všechno je úsměv – nebrat se moc vážně, dbát o sebe, dělat si radost, najít si nového koníčka a potkávat se s novými lidmi. Prostě každý den si naordinujte nějakou kapičku štěstí a radosti – jen tak.

Pokračování 10 / 10

10. Naslouchejte sama sobě

Nejlepšího rádce máme někde uvnitř sebe, jen ho často vůbec pro okolní halas a všudypřítomný frmol moderního života neslyšíme. Zkuste meditaci, při níž se naučíte lépe v tichu vnímat svoje myšlenky a dostat se co nejvíc sama k sobě. Jóga vás naučí lépe vnímat tělo. Poznejte sama sebe, to, co vám dělá dobře po všech stránkách – držte se toho a už se nikdy nepusťte!

Text

Doporučujeme

Články odjinud