Sestavte si rozvrh
Chtěla jste nucené volno kvůli koronaviru pojmout jako prázdniny, kdy nebudete muset nic dělat? To se vám asi úplně nepodaří a pak z toho budete ve stresu. Raději na tuto krásnou představu zapomeňte a sestavte si rozvrh, kterého se snažte každý den držet. Naplánujte si, kdy budete snídat, vařit, obědvat, dohánět resty, odpočívat a věnovat se svým koníčkům, které můžete provozovat doma. K tomu samému se snažte přimět i partnera a případně děti.
Věnujte se věcem, které nestíháte
Kupí se vám na nočním stolku knihy, které nestíháte číst? Mluvíte už měsíce s partnerem o tom, které filmy a seriály chcete vidět, ale nemáte se na ně kdy podívat? Chcete se naučit plést, háčkovat nebo třeba vyšívat? Výborně, právě máte dostatek času se k tomu konečně dostat! Pokud žádné takové cíle nemáte, nevadí. Jistě už dlouho odkládáte protřídění šatníku, přesazení pokojových květin, vypletí záhonků na zahrádce nebo vyklizení spíže. Tak honem do toho! Najít si zábavu v uzavřeném prostoru jistě nebude tak těžké, jak se zpočátku zdálo.
Pomáhejte okolí
Věnujete se svojí práci, domácnosti a rodině, ale pořád je to málo a máte pocit, že se potřebujete zabavit něčím dalším? Můžete začít pomáhat. Jak jistě už víte, všude je nedostatek roušek a vyrobit je doma není zase tak složité. Na sociálních sítích i na internetu najdete spoustu odkazů na místa, která roušky nutně potřebují a s nimiž se můžete spojit. Neumíte-li šít, nevadí. Pomoct můžete také tak, že oslovíte seniory ve svém okolí. Můžete jim dojít na nákup potravin nebo pro léky. Pokud se bojíte nákazy, nechte si peníze poslat na účet a nákup nechte za dveřmi. A nezapomínejte sama používat roušku či respirátor! A také si pak vždy správně umyjte ruce.
Cvičte
Posilovny a tělocvičny jsou zavřené a vy se cítíte plná nevybité energie, u které hrozí, že by mohla bouchnout v nesprávné situaci? Začněte cvičit doma! Stačí vám k tomu jen karimatka a internet, žádné drahé stroje nepotřebujete. Na sociálních sítích i na Youtube najdete instruktážní videa, můžete vyzkoušet jógu, pilatek i posilování. Nejrůznější cvičení najdete i v aplikacích na telefonu, takže si můžete sama najít, co vám bude nejvíc vyhovovat. A zapojte i partnera a rodinu, přebytek energie mají jistě všichni!
Dopřejte si prostor
Je jasné, že i když svého partnera i rodinu milujete, trávit s nimi na dobu neurčitou čtyřiadvacet hodin denně je náročné. Pamatujte si však, že to platí oboustranně. Snažte se proto dopřát si alespoň trochu prostoru, pokud je to jen trochu možné. Využijte k tomu zahradu nebo balkon, dejte si dlouhou lázeň ve vaně nebo si rozdělte, kdo bude trávit svůj čas o samotě v ložnici a kdo v obývacím pokoji, dětem nechte dětský pokoj. Situace si žádá velkou míru tolerance a nečekaná opatření, takže se snažte vycházet si co nejvíc vstříc.
Koronavirus online