Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe

12. 2. 2017
Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe
Určitě o sobě víte, jestli jste skřivan, nebo sova, ale co kdyby vám někdo řekl, že jste ve skutečnosti medvěd? Psycholog Michael Breus, známý jako spánkový doktor, udělal přesnější rozdělení. Říká totiž, že lidé jsou savci, takže by neměli mít jméno po ptácích. Jeho rady, jak zlepšit život tím, že budeme lépe pracovat s vlastními biologickými hodinami, mají u lidí obrovský úspěch. Jak na tom tedy jsme a co bychom měli dělat?

Jsme chronicky vychýlení

Pracovní doba, umělé osvětlení, smartphone kultura věčné aktivity nastavily naše biologické cykly do stavu chronického vychýlení. Právě to by podle doktora Breuse mohlo být zodpovědné za mnoho z takzvaných civilizačních chorob od depresí k diabetu, onemocnění srdce a dokonce za rakovinu.

Podle Breuse by stačilo něco tak jednoduchého jako změna načasování denního programu, aby se celý rytmus dostal do souladu s naším organismem. První je podle něj důležité zjistit, jaký jste „časový typ“ a pak se podle toho začít chovat.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Jenom tehdy, když pochopíte, že všechno zlé je k něčemu dobré, budete schopni docenit divné období, na jehož počátku se právě nyní nacházíte. Zas se začne blýskat na lepší časy. Spojíte…

Nejčtenější články