Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

25. 5. 2017
Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout
Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá? Nechcete brát prášky na spaní a teplé mléko s medem na vás prostě nefunguje? Nezoufejte, existují i jiné fígle, než je nekonečné počítání oveček.

Zaměstnejte mysl

Stává se vám, že se občas v noci jen tak probudíte a pak ne a ne usnout? Neztrácejte čas zbytečným převalováním se v posteli, ale zkuste zaměstnat hlavu. Zapomeňte na počítač, telefon nebo televizi, protože je dokázáno, že modré světlo, které z nich vychází, potlačuje uvolňování hormonu melatoninu, takže jste pak druhý den ještě unavenější. Raději se na deset minut zkuste věnovat jiné činnosti. Fungovat mohou například omalovánky pro dospělé nebo kniha.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Kvůli nepříjemnostem v práci, které se odehrály v minulém týdnu, se na pondělí vůbec netěšíte. Sledujete jen, co se zase stane. Místo toho byste se měli soustředit na své výkony, protože…

Nejčtenější články

Doporučujeme