Krásná a pevná ňadra: Jak si je udržet i ve vyšším věku

Krásná a pevná ňadra: Jak si je udržet i ve vyšším věku

Málokterá žena je se svými ňadry stoprocentně spokojená, a když se navíc zapojí neúprosný proces stárnutí, situace se ještě zhorší. Podle studií totiž pokožka na prsou stárne nejrychleji na celém těle. Přesto můžete viditelně oddálit zkázu, stačí si poprsí správně hýčkat. Jak na to?

Hydratujte

Stárnutí kůže lze oddálit, pokud nezapomínáte na správnou hydrataci. Pokud pijete málo vody, trpí tím pokožka celého těla, ale nejvíc právě poprsí a dekolt. Dodržujte proto pitný režim a nezapomínejte na hydratační tělová mléka. Odborníci doporučují také střídavé sprchování teplou a studenou vodou, protože tak dojde k lepšímu prokrvení pokožky i k lepší pružnosti.

Pokračování 2 / 5

Pečujte

Nezapomínejte prsům dopřát péči v podobě vhodné kosmetiky. Nebraňte se maskám ani krémům, které jsou speciálně určeny pro dekolt. Situaci samy o sobě nezachrání, ale v kombinaci s ostatními kroky mají na pevnosti ňader také svůj podíl. Prsa můžete mazat též kokosovým olejem, který má na pokožku všeobecně blahodárný vliv.

Někdo navíc upřednostňuje střídání studených a teplých obkladů s obsahem soli a citronové šťávy. Ty prý dokáží pokožce dodat potřebné minerály a vitamíny.

Pokračování 3 / 5

Cvičte

K pevnému poprsí vám může dopomoct také pravidelné cvičení zaměřené na prsní svaly. Prsa získají krásný tvar a zvednou se o několik centimetrů výš. K výraznému zlepšení vám mohou dopomoct například kliky nebo mačkání balonku. Funguje také rozpažování a vzpažování, přičemž efekt můžete posílit tím, že do rukou vezmete činky nebo lahve naplněné vodou. Skvěle pomáhá i pravidelné plavání a nezapomínejte též na správné držení těla!

Jak správně dělat kliky? Podívejte se na video:

Pokračování 4 / 5

Zvolte správnou podprsenku

Stejnou péči, jakou dbáte o prsa při nákupu sportovní podprsenky, byste však měla dát i při výběru té na každodenní nošení. I při běžných úkonech jsou vaše prsa zaměstnávána, nehledě na to, když musíte někdy doběhnout tramvaj nebo autobus. Za podprsenku se tedy nebojte připlatit, pevný hrudník vám poděkuje sám. A nejen on, ale i obdivné pohledy mužů ve vašem okolí.

Nosíte správnou velikost? Přesvědčíte se ve videu:

Pokračování 5 / 5

Kontrolujte

Zdravá prsa však nejsou pouze o výběru správné podprsenky či dostatečně silném hydratačním krému. Bez dostatečné prevence by nám byla krásná, avšak nemocná prsa k ničemu. Jednou měsíčně si tedy vyhraďte chvíli sama pro sebe a pro svá ňadra a věnujte jim dostatek péče. Pořádně je ohmatejte, zda nedošlo k nějakým změnám. Jestliže pociťujete i drobné rozdíly, rozhodně neváhejte a ihned navštivte lékaře.

Co se týče prevence, myslete na ni i během léta, kdy se vystavujete slunečnímu záření. Rozhodně byste ňadra neměla vystavovat přímému slunečnímu svitu bez dostatečné ochrany. Pokožka na ňadrech je totiž mimořádně citlivá a jakékoliv špatné zacházení si pamatuje. Pokud si prsa spálíte a kůže se vám sloupe, mohou se pak vytvořit nevzhledné pigmentové skvrny. Navíc sluneční svit poškozuje pokožku, takže prsa mohou rychleji ochabovat.

Doporučujeme

Články odjinud