Hydratujte
Stárnutí kůže lze oddálit, pokud nezapomínáte na správnou hydrataci. Pokud pijete málo vody, trpí tím pokožka celého těla, ale nejvíc právě poprsí a dekolt. Dodržujte proto pitný režim a nezapomínejte na hydratační tělová mléka. Odborníci doporučují také střídavé sprchování teplou a studenou vodou, protože tak dojde k lepšímu prokrvení pokožky i k lepší pružnosti.
Pečujte
Nezapomínejte prsům dopřát péči v podobě vhodné kosmetiky. Nebraňte se maskám ani krémům, které jsou speciálně určeny pro dekolt. Situaci samy o sobě nezachrání, ale v kombinaci s ostatními kroky mají na pevnosti ňader také svůj podíl. Prsa můžete mazat též kokosovým olejem, který má na pokožku všeobecně blahodárný vliv.
Někdo navíc upřednostňuje střídání studených a teplých obkladů s obsahem soli a citronové šťávy. Ty prý dokáží pokožce dodat potřebné minerály a vitamíny.
Cvičte
K pevnému poprsí vám může dopomoct také pravidelné cvičení zaměřené na prsní svaly. Prsa získají krásný tvar a zvednou se o několik centimetrů výš. K výraznému zlepšení vám mohou dopomoct například kliky nebo mačkání balonku. Funguje také rozpažování a vzpažování, přičemž efekt můžete posílit tím, že do rukou vezmete činky nebo lahve naplněné vodou. Skvěle pomáhá i pravidelné plavání a nezapomínejte též na správné držení těla!
Jak správně dělat kliky? Podívejte se na video:
Zvolte správnou podprsenku
Stejnou péči, jakou dbáte o prsa při nákupu sportovní podprsenky, byste však měla dát i při výběru té na každodenní nošení. I při běžných úkonech jsou vaše prsa zaměstnávána, nehledě na to, když musíte někdy doběhnout tramvaj nebo autobus. Za podprsenku se tedy nebojte připlatit, pevný hrudník vám poděkuje sám. A nejen on, ale i obdivné pohledy mužů ve vašem okolí.
Nosíte správnou velikost? Přesvědčíte se ve videu:
Kontrolujte
Zdravá prsa však nejsou pouze o výběru správné podprsenky či dostatečně silném hydratačním krému. Bez dostatečné prevence by nám byla krásná, avšak nemocná prsa k ničemu. Jednou měsíčně si tedy vyhraďte chvíli sama pro sebe a pro svá ňadra a věnujte jim dostatek péče. Pořádně je ohmatejte, zda nedošlo k nějakým změnám. Jestliže pociťujete i drobné rozdíly, rozhodně neváhejte a ihned navštivte lékaře.
Co se týče prevence, myslete na ni i během léta, kdy se vystavujete slunečnímu záření. Rozhodně byste ňadra neměla vystavovat přímému slunečnímu svitu bez dostatečné ochrany. Pokožka na ňadrech je totiž mimořádně citlivá a jakékoliv špatné zacházení si pamatuje. Pokud si prsa spálíte a kůže se vám sloupe, mohou se pak vytvořit nevzhledné pigmentové skvrny. Navíc sluneční svit poškozuje pokožku, takže prsa mohou rychleji ochabovat.