Pokud vás sem tam něco trápí, příčinou může být nedostatek některého minerálu. Pročtěte si následující otázky a uvidíte, co vám možná chybí.
Který minerál vám chybí ?
Pokud vás sem tam něco trápí, příčinou může být nedostatek některého
minerálu. Pročtěte si následující otázky a uvidíte, co vám možná chybí.
Máte potíže se srdcem? |
vápník |
Jste často nervózní? |
železo, draslík, hořčík |
Lámou se vám nehty? |
vápník, železo, zinek |
Máte bledou pleň? |
vápník, železo |
Nemůžete otěhotnět? |
zinek |
Trpíte nespavostí? |
vápník, draslík |
Cítíte se bez příčiny unavená? |
železo |
Trpíte křečemi v lýtkách? |
vápník, hořčík |
Máte potíže s dýcháním? |
železo, draslík |
Trpíte alergiemi? |
vápník |
Mnoho těchto problémů může být také způsobeno nedostatkem vitamínů
nebo jiných látek. Často také mají pouze psychickou příčinu.
Vápník:
Napomáhá stavbě kostí. Ťčastní se přenosu nervových impulsů, stará
se o pravidelný tep srdce a chrání proti alergiím. Také bolesti hlavy a při
menstruaci mohou být způsobeny jeho nedostatkem.
Vápník obsahuje mléko, mléčné výrobky, sója, mandle a játra.
Železo:
je důležité pro tvorbu červených krvinek, které rozvádějí kyslík
po celém těle. Podporuje správné dýchání, svědčí nehtům a vlasům a
chrání před vypadáváním. Železo obsahuje zelenina zelené barvy, vejce, drůbež,
játra, ryby a vnitřnosti.
Draslík:
aktivizuje látkovou výměnu a chrání buňky před překyselením.
Podporuje srdeční činnost a pomáhá při střevních potížích. Draslík
obsahuje celozrnný chléb, ovoce a zelenina, zvláště sušené meruňky a banány.
Hořčík:
je antistresový minerál. Uvolňuje nervy a svaly, chrání před trombózami
a embóliemi, působí na duševní vyrovnanost. Podporuje prokrvení kostí a
kapilár. Hořčík obsahuje listová zelenina, ořechy, med a ryby.
Zinek:
je důležitý pro zdravé vlasy a nehty a nezbytný pro správné vidění.
Podporuje také tvorbu hormonů a ovlivňuje ovulaci. Zinek obsahuje sója, pivní
kvasnice, špenát, houby, hovězí játra, mořští živočichové a také
kakao.