Udělejte si pořádek v šatníku
Nepořádek ničí váš život. Ne, nebudete se cítit lépe, budete-li se pokoušet nacpat se do džínů, které se vám válejí ve skříni od dob vaší maturity. Ani se nebudete cítit krásně v oblečení, které je možná trendy, ale vám nesedí. Tím, že vyčistíte svůj šatník a vylepšíte svůj styl, se zvyšuje šance, že si budete připadat lépe a tím se zvýší i vaše sebevědomí. Zbavte se proto věcí, které nenosíte nebo které vám nesedí, a nahraďte je kousky, jež přispějí k vašemu lepšímu vzhledu. Budete-li si připadat krásná a v pohodě, budete se hned mít raději.
Laura Poláková
15. ledna 2019
Pokračování 2 / 7
Skládejte si denně komplimenty
Skládat komplimenty sama sobě může být celkem složité, proto začněte po malých krůčcích. Podívejte se na sebe do zrcadla a dejte si jeden opravdový kompliment, kterému skutečně věříte. Možná máte pěknou barvu očí nebo krásně husté vlasy – řekněte si to nahlas. Jestli nenajdete ve vzhledu nic, čemu byste stoprocentně věřila, zaměřte se na aspekt vaší osobnosti. Řekněte si, že jste skvělá kamarádka. Nebo výborná matka. Případně se pochvalte za to, jak vám to jde skvěle v práci. Dělejte to každý den, protože občas vše, co potřebujete ke spokojenosti, je říct tyto věci nahlas.
Laura Poláková
12. ledna 2019
Pokračování 3 / 7
Vystupte ze své komfortní zóny
Jsou věci, o kterých sníte, ale neplníte si je, protože prostě nemáte odvahu? Je na čase to změnit! Jakmile to jednou dokážete, budete na sebe natolik pyšná, že s dalšími výstupy mimo komfortní zónu už nebude takový problém. A vaše sebevědomí zvýší fakt, že jste dokázala překonat samu sebe!
Laura Poláková
24. listopadu 2018
Pokračování 4 / 7
Chvalte druhé
Jak jistě víte sama, pochvala zvýší sebevědomí. Zkuste to ale vzít také z druhé strany a chvalte lidi kolem sebe. Řekněte kolegyni, že jí to dnes sluší, pochvalte kolegu za zvládnutí těžkého úkolu nebo vychvalte kamarádce nový outfit. Vaše okolí to potěší a vy budete mít sama ze sebe mnohem lepší pocit. A navíc se vám pochvaly brzy začnou vracet!
Laura Poláková
5. dubna 2024
Pokračování 5 / 7
Vytvořte si pozitivní zónu
Abyste se cítila dobře, chce to nejen myslet pozitivně, ale také se pohybovat v pozitivním prostředí. Máte kolem sebe lidi, kteří jsou neustále negativní, v depresích a ve všem vidí jenom to zlé? Pryč s nimi! Soustřeďte se na přátele a známé, se kterými je vždy veselo, uvidíte, jak vás to nabije. Stejně tak se snažte hledat něco pozitivního i ve špatných věcech, které se vám stanou.
Laura Poláková
29. srpna 2024
Pokračování 6 / 7
Hýbejte se
Občas se jistě cítíte sklesle a máte pocit, že se vám nic nedaří, aniž byste měla konkrétní důvod. Je to normální a dá se s tím pracovat. Stačí trocha pohybu! Jděte si zaběhat, zaplavat, do posilovny nebo aspoň na procházku. Tělo začne vyplavovat endorfiny a vy se hned budete cítit lépe a veseleji. Pravidelný pohyb navíc vede k hezčí postavě, což vám také zvýší sebevědomí.
Laura Poláková
6. srpna 2024
Pokračování 7 / 7
Neporovnávejte se
Sledujete neustále ženy kolem sebe nebo v časopisech a zoufáte si, že nemáte stejně dokonalou postavu, skvělé zaměstnání nebo perfektní obličej? Zapomeňte na to. Každá jsme originál a na každé z nás je krásné a zajímavé něco jiného. Vaše známá má možná skvělou postavu, ale nemůžete vědět, jestli se doma denně nehádá s manželem. Modelka v časopise má sice bezchybný obličej, ale jak by vypadala bez zásahu photoshopu? Žijte sama za sebe a pracujte na sobě, to vám udělá největší radost.
Laura Poláková
3. listopadu 2018