Automatický tik
Drbeme se na tváři, vytíráme si oči, koušeme si nehty, dáváme si vlasy za ucho… Nevědomé doteky tváře ale mohou zvýšit riziko infekce. A to nejen obyčejnou chřipkou, ale v současné době zejména nemocí Covid-19, která může být mnohem nebezpečnější. Vědecké studie přitom zjistily, že lidé se své tváře dotýkají až 23x za hodinu.
Koronavirus do těla vstupuje skrz sliznice, tedy právě přes oči a ústa. Může to být dvěma způsoby – vdechnutím kapének nemocného člověka, čemuž se ale snaží Češi zabránit pomocí povinného nošení roušek, a obecně vyhýbání se kontaktu s ostatními lidmi. Druhým způsobem přenosu je přenos dotekem. Když se člověk dotkne kontaminovaného povrchu, tedy takového, na němž ulpěly kapénky nemocného člověka, a pak se dotkne svého obličeje. Koronavirus je tak nakažlivý, že mu stačí jeden dotek kontaminovaného prstu.
Lucie Kořistová
1. března 2020
Pokračování 2 / 5
Virus je neviditelný
Vyhnout se nemocnému člověku není snadné, když nákazu vylučuje ještě před zjevnými příznaky, ale vyhnout se kontaktu s virem ulpělým na věcech je téměř nemožné. Ulpívá totiž všude, na madlech v MHD, na klice, na nákupním košíku, na tlačítku ve výtahu… Přičemž podle vědců životaschopný virus přežívá až tři hodiny v aerosolech (kapičkách, které se dostanou do prostředí poté, co kýchnete či smrkáte), až čtyři hodiny na mědi, až 24 hodin na kartonu a dva až tři dny na plastu a nerezové oceli. Jediným způsobem, jak se ochránit, je přestat se dotýkat svého obličeje. Máme pro vás návod, jak na to.
Lucie Kořistová
29. března 2020
Pokračování 3 / 5
Zjistěte, kdy to děláte
Vědci v několika studiích zkoumali, jak a kdy se lidé své tváře dotýkají. Zjistili, že je to stejné při kancelářské práci i při studiu. Přičemž až polovina z průměrných 23 doteků se týká úst, nosu nebo očí. Svého obličeje se nevědomě dotýkají dokonce i zdravotníci, kteří by měli být poučení a vědět, že je to v rozporu se správnou hygienou rukou. Jenže i oni to udělají až 19x za dvě hodiny.
„Když lidé pracují, dělají nevědomky mnoho pohybů. Potřásají nohou, hrají si s vlasy, dotýkají se svých tváří. Je třeba si tyto aktivity začít uvědomovat a odhalit, kdy jsme vůči nevědomým pohybům nejzranitelnější. Zda je to při telefonování, psaní na počítači, soustředění se…,“ radí vedoucí jedné ze studií a psychiatrička Alex Dimitriuová.
„Pomůže nám, když si koupíme na ruce něco nového, například těžký prsten. Může posloužit i gumička navlečená kolem zápěstí. Když si pohyb uvědomíme, můžeme se dokonce zlehka švihnout,“ doporučuje psychiatrička Dimitriuová. Podle ní je to nejlepší způsob, jak z automatického, nevědomého chování udělat vědomé.
Lucie Kořistová
19. března 2020
Pokračování 4 / 5
Je to jen zvyk, který můžete změnit
Základem je uvědomit si vlastní ruce a úmysl udržet je dále od obličeje. „Pomáhá své pracoviště nebo domácnost olepit papírky, které vám váš úmysl připomenou,“ nabádá klinický psycholog Zachary Sikora.
Dalším trikem je ruce zaměstnat. Sledujete-li online meeting na počítači v kanceláři, kreslete si u toho. "Můžete jen v ruce držet čistý kapesník,“ zmiňuje Sikora další z triků, které vám pomohou udržet ruce z obličeje. Pomůže i použití voňavého dezinfekčního prostředku nebo alespoň voňavého mýdla na ruce. Právě vůně vás upozorní v okamžiku, kdy se ruce přiblíží k obličeji.
Markéta Žídková
26. února 2020
Pokračování 5 / 5
Rukavice vám pomohou
Pokud jste na schůzce, sedíte ve třídě nebo cestujete MHD, položte prsty na sebe, ruce položte do klína a vědomě je tak držte. Účinnou připomínkou je i nasazení rukavic, látka či příze vám okamžitě připomenou, že saháte, kam nemáte. „Rukavice můžete nosit na veřejnosti jako ochranu před viry z povrchů. Jejich nošení doma může posloužit jako připomínka toho, co se svýma rukama děláte,“ radí Sikora.
Lucie Kořistová
10. března 2020
Koronavirus online