Mýty o hubnutí: Kterým byste neměla věřit, abyste zhubla?

30. 3. 2019
Mýty o hubnutí: Kterým byste neměla věřit, abyste zhubla?
Snažíte se zhubnout, a kila stále nechtějí jít dolů? Možná stále věříte některým rozšířeným mýtům o hubnutí, které vám brání se zbavit nadváhy. Co je pravda a co je lež?

Mýtus 1: Tuky jsou nezdravé a ztloustnete z nich

Hlavní trenérka fitness centra pro ženy Contours Mgr. Kateřina Hollerová tento mýtus vyvrací: „Tuky, stejně jako sacharidy, nejsou důvodem přibírání na váze. Člověk tloustne, protože má nadbytečný příjem celkových kalorií a nízkou aktivitu.“

Nejde tedy o samotné tuky, ale o poměr všech živin dohromady společně s množstvím denní aktivity. Kromě toho je ale důležité i to, jaké tuky jíte, resp. v jakém poměru. Tuky se dělí na nasycené (mylně označované jako škodlivé) a nenasycené (známé jako zdravé tuky), vynechávat byste neměla ani jedny, nicméně v jídelníčku by měly převažovat zejména ty nenasycené – losos, makrela, nerafinovaný řepkový olej, vlašské ořechy. 

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Tento měsíc začal pracovními podrazy, závistí a ústupky, ale jeho konec je nabitý energií. Podaří se vám dokončit dlouho rozdělané plány, což ocení především nadřízený. Moc dobře ví, že je…

Nejčtenější články

Doporučujeme