Mýty o hubnutí: Kterým byste neměla věřit, abyste zhubla?

26. 5. 2018
Mýty o hubnutí: Kterým byste neměla věřit, abyste zhubla?
Snažíte se zhubnout a kila stále nechtějí jít dolů? Možná stále věříte některým rozšířeným mýtům o hubnutí, které vám brání se zbavit nadváhy. Co je pravda a co je lež?

Mýtus 1: Tuky jsou nezdravé a ztloustnete z nich

Hlavní trenérka fitness centra pro ženy Contours Mgr. Kateřina Hollerová tento mýtus vyvrací: „Tuky, stejně jako sacharidy, nejsou důvodem přibírání na váze. Člověk tloustne, protože má nadbytečný příjem celkových kalorií a nízkou aktivitu.“

Nejde tedy o samotné tuky, ale poměr všech živin dohromady společně s množstvím denní aktivity. Kromě toho je ale důležité i to, jaké tuky jíte, resp. v jakém poměru. Tuky se dělí na nasycené (mylně označované jako škodlivé) a nenasycené (známé jako zdravé tuky), vynechávat byste neměla ani jedny, nicméně v jídelníčku by měly převažovat zejména ty nenasycené – losos, makrela, nerafinovaný řepkový olej, vlašské ořechy. 

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Ačkoliv je vaše pracovní tempo vyšší než obvykle, po mentální stránce se stále ještě necítíte úplně stoprocentně zdatně. Myšlení je nyní jako brzda, která vám nedovoluje pohnout se vpřed.…

Nejčtenější články