Nejvhodnější nápoj při sportu? Mléko!

22. 8. 2011
Nejvhodnější nápoj při sportu? Mléko!
Mléko je jednou z nejkontroverznějších potravin, na jejíž konzumaci se neshodnou ani odborníci na výživu. Ovšem vědci z kanadské McMaster University teď přidali důkazy hovořící spíš ve prospěch konzumace mléka u dětí.

Při cvičení totiž mléko jejich tělo hydratuje mnohem lépe než sportovní nápoje a voda samotná.

„Mléko je lepší než sportovní nápoje i voda, protože je zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, sacharidů, vápníku a minerálů,“ tvrdí docent Brian Timmons z McMaster University, jenž sledoval hydratační schopnosti různých nápojů u sportujících dětí. Mléko vyšlo jako nejlepší volba.

Mléko dodává tělu potem ztracený sodík a udržuje v těle více vody. Výhodou mléka je také vysoký obsah proteinů, které děti potřebují pro růst svalů.

„Jedno procento dehydratace může snížit výkon až o patnáct procent,“ tvrdí docent Timmons s tím, že na správnou hydrataci před sportem i během něj nemyslí mnohdy ani dospělí.


POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!



KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!

ČTĚTE TAKÉ: Agáta Hanychová: Jak si užívá mateřství?

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Měli byste trochu pohnout kostrou. Evidentně je třeba se posunout dál v profesních záležitostech. Měli byste na tomto poli projevit větší úsilí. Věřte, že k tomu máte skvělý potenciál.…

Nejčtenější články

Články odjinud