Nejdřív pořádná večeře
Možná si vzpomínáte, že tuhle radu už jste párkrát nevyžádaně dostala v dospívání během odchodu na diskotéku. Rada je to však více než užitečná a měla by se ideálně tesat nad všechny bary. Než otevřete s přáteli či rodinou lahev dobrého vína, dejte si dobrou a vydatnou večeři. Pití nalačno by se vám mohlo pěkně vymstít jak v podobě kocoviny, tak tím, že by pro vás večírek mohl skončit dříve než pro ostatní.
Pozor na kombinování
Nechcete celý večer zůstat u jednoho typu vína? Určitě nemusíte. Bolesti hlavy se můžete vyhnout i tehdy, když zkombinujete více druhů dohromady. Proto se už při nákupu raději rozmýšlejte nad tím, která vína se k sobě hodí. Nejenže tak připravíte kvalitní vínové menu, ale současně eliminujete nepříjemné následky. Bílé víno servírujte před červeným, mladé před starším a suché před polosuchým. Tak si vychutnáte jejich kvalitu, aniž by si navzájem ubírala chutě. Ovocná vína jsou sladká a svými vlastnostmi podobná. Proto můžete vína snadno kombinovat i mezi sebou. Případně se orientujte podle jejich barvy a množství alkoholu.
Voda na stůl patří
Nenechte se zlanařit siláckými řečmi druhých a víno stále doplňujte vodou. Dejte si pozor, abyste nezačala pít víno na žízeň. Správně se pije na chuť. Pokud máte pocit, že se chcete pořádně napít, protože potřebujete doplnit tekutiny, mějte vždy po ruce druhou skleničku s vodou a sáhněte raději po ní. Víno si prostě jen vychutnávejte a bolest hlavy vás mine.
Večeře všechno nezachrání
I když jste se na večírek plný vína dobře připravila doporučovanou vydatnou večeří, pokud od ní uběhlo už několik hodin a na několik skleniček vína to ještě vidíte, chtělo by to něco k zakousnutí. Jestli chcete zmírnit případnou bolest hlavy, sáhněte tradičně po něčem mastnějším, třeba slaném koláči se slaninou. Bílý chléb nebo francouzská bageta zase poslouží k neutralizování chutě, když přecházíte z jednoho vína na druhé.
Dostatek spánku
Možná není úplně reálné naplánovat si večírek tak, abyste i po pozdním návratu z něj mohla prospat aspoň sedm hodin. Pokud se vám to však podaří, možná se bez bolesti hlavy obejdete. Rozhodně nelze očekávat, že po sedmi propitých hodinách a třech prospaných budete čilá a svěží. Dejte tělu čas na regeneraci.
Vývar i iontový nápoj
Pokud vás ráno přece jen bude bolet hlava nebo vám prostě jen bude scházet energie, mějte už dopředu uvařený vývar či předpřipravenou česnečku (nebo si na ni alespoň nachystejte suroviny). Vývar je v podstatě iontový nápoj. Při konzumaci alkoholu totiž dochází k poklesu hladiny cukru v krvi, ke zvýšenému výdeji tekutin a k vylučování minerálů. Potřebujeme proto doplnit cukr, minerály a vodu. Pokud chcete být moderní nebo víte, že se neprobudíte doma, kupte si dopředu minerálku nebo třeba nějaký dnes populární nápoj, jako je after hangover water. Můžete sáhnout ale i po iontovém sportovním nápoji s cukrem (koupíte i na benzince) či po džusu (z něj se velmi rychle vstřebává cukr do těla). Iontový nápoj mějte ideálně u postele, už když jdete spát.