Nutíte se jíst 2x denně, abyste zhubla? Už nemusíte!

15. 1. 2018
Nutíte se jíst 2x denně, abyste zhubla? Už nemusíte!
Rad a tipů na to, jak zhubnout, se obzvlášť po Vánocích objevuje všude spousta. Některé si často protiřečí, a proto není snadné najít si takovou dietu, která by nám vyhovovala. Jak to tedy je a čím se řídit, abyste shodila přebytečná kila?

Někteří nutriční poradci striktně doporučují, abychom jedli pětkrát denně, někteří dokonce říkají, že musíme jíst až sedmkrát denně. Ovšem jsou i tací, kteří naopak tvrdí, že máme jíst jen tehdy, když máme hlad. Iva Málková ze STOB říká: „Doporučení ve vztahu k počtu jídel za den se velmi liší. Nejnovější výzkumy ukazují, že stačí jíst dokonce jen dvakrát denně. My doporučujeme jíst třikrát až pětkrát za den podle toho, jak to komu vyhovuje, a taky podle složení jídla.“

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Zaměřte se více na svůj životní styl a začněte u svého stravování. Do svého jídelníčku zařaďte více ovoce a zeleniny. Potom se vám bude lépe dýchat, pracovat i milovat. Věnujte se více své…

Nejčtenější články

Doporučujeme