Hlídejte si stravování
Strava má samozřejmě na vzhled vaší pokožky velký vliv. Čím zdravěji jíte, tím lépe bude vaše pleť vypadat. Základním stavebním kamenem pokožky je kolagen, který ji udržuje vypnutou a bez vrásek. S přibývajícím věkem se tvorba kolagenových vláken zpomaluje, čímž dochází k ochabování pokožky a tvorbě vrásek. Pokud chcete tělo nabudit, aby produkci kolagenu zvýšilo, můžete si pomoct potravinami bohatými na antioxidanty, které tvorbu kolagenu podporují. Najdete je například ve špenátu, kapustě, červeném zelí, fazolích, jahodách, borůvkách i malinách. A pozor, dobrá zpráva – spoustu antioxidantů obsahuje také hořká čokoláda!
Marta Pušová
20. března 2020
Pokračování 2 / 5
Najděte si čas pro sebe
Stres, nervozita a únava se dokáží výrazně podepsat na kvalitě pokožky a způsobit její předčasné stárnutí. Chcete-li, aby i ve vyšším věku vaše pleť zářila, začněte myslet víc na sebe. Snažte se vyhýbat stresu a únavě a dopřávejte si dostatek relaxace. Je už jen na vás, zda zvolíte aktivní relax v podobě sportu, či ten pasivní, kdy můžete relaxovat u dobré knížky, filmu nebo například prostřednictvím meditace. Nezapomínejte také na dostatek kvalitního spánku, vaše pleť vám za to poděkuje.
Pokračování 3 / 5
Chraňte se před sluncem
Přímé sluneční záření není pro zdraví pokožky zrovna ideální, to pro vás jistě není žádná novinka. Navíc způsobuje předčasné stárnutí pleti, takže pokud se chcete co nejvíc vyhnout vráskám, snažte se slunci spíš vyhýbat. V případě, že neodoláte, nezapomínejte před pobytem na sluníčku pokožku řádně ošetřit. Mělo by pro vás být samozřejmostí, že budete používat kosmetické produkty s ochranným faktorem, který zabrání slunečním paprskům napáchat na vaší tváři výraznější škodu.
Pokračování 4 / 5
Hýbejte se
Také pravidelný pohyb a sport má na pokožku blahodárný vliv. Pokud jste doposud žádný sport neměla zařazený na seznamu, je nejvyšší čas to napravit. Fyzická aktivita zmírňuje stres a napětí, což je pro zdraví a krásu pleti důležité. A co víc, během sportu se zvyšuje prokrvení pokožky, takže bude lépe vyživená. Stane se silnější, zdravější a vydrží déle mladá.
Pokračování 5 / 5
Používejte odpovídající kosmetiku
Vaše pleť si v období menopauzy zaslouží, abyste ji co nejvíc hýčkala. Hydratace je naprostý základ a čím víc jí pokožce dopřejete, tím lépe uděláte. Řada firem vyvinula celou řadu kosmetických přípravků určených pro ženy v menopauze, které pomáhají zpomalovat známky stárnutí a potlačují zhoršení kvality pleti. Samozřejmostí by pro vás měl být denní krém s UV faktorem, speciální noční krém i sérum pro oční okolí. Dopřejte si také zpevňující a remodelační přípravky pro krk & kontury obličeje či vyhlazující péčí pro kontury rtů a očí.
