Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. 2017
avokádový hummus
Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru, avokáda, salsy, ústřic a červené řepy doplněné výbornou přílohou.

Celerový sendvič s kuřecím masem

Listy celeru jsou bohaté na vitamín A, zatímco kořeny jsou bohatým zdrojem vitamínů B1, B2, B6 a C. Další velkou výhodou této zeleniny je, že, na rozdíl od ostatních druhů zeleniny, velice dobře snáší vysoké teploty, proto během vaření neztrácí vitamíny. Přidejte jej do křupavé bagety s kuřecím masem a uvidíte, že si ho zamilujete! Recept najdete zde.

Placky s hummusem z avokáda

Klepněte pro větší obrázek

Spolu s olivami je avokádo ovocem, které obsahuje nejvíce zdravých tuků. Není ani sladké, ani kyselé, a proto se dá přidávat do všech druhů salátů a jídel bez ohledu na jejich chuť. Rozmixováním s cizrnou vznikne netradiční variace hummus pomazánky, která chutná nejlépe v kombinaci s dobrým vínem. http://www.recepty.cz/recept/placky-s-humusem-z-avokada-161553Recept najdete zde.

Hovězí steak se salsou verde

Salsa verde s intenztivní chutí a barvou křehkých bylinek je původně italský vynález a báječně doplní vařené hovězí nebo steak, ale přidat ji lze i k pečeným rybám či zelenině. Recept najdete zde.

Zapečené ústřice

Ústřice vám mohou pomoci s hubnutím, jejich konzumace zvyšuje metabolickou aktivitu, snižuje hladinu cholesterolu, snižuje krevní tlak a zlepšuje imunitní funkce. A stejně jako kvalitní maso ani ústřice nepotřebují dochucovat několika druhy koření. Bohatě stačí sůl, pepř, koriandr a pokud máte rádi pálivější, přidejte chilli. Recept najdete zde.

Bulgurové placky s červenou řepou

Postupem připomínají bramboráky, chuťově vás však dostanou mnohem víc. Syté placky z bulguru a červené řepy se dokonale hodí k salátům z čerstvé zeleniny, ale i jako náhrada masa ve vegetariánských burgerech. Recept najdete zde.

Máte chuť na něco sladkého? Připravte si americké lívance

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Už dlouho vás nic tak nepotěšilo, jako dnešní pochvala od jisté osoby. Když ta řekne, že vypadáte dobře, tak to tak fakticky je. Přesto si dopřejte kvalitní masáž a bez výčitek svědomí si…

Nejčtenější články