10 minut pro vitamín D
Jestli vám ani tak nejde o opálení, ale spíš chcete dostat do těla vitamín D, není potřeba trávit na slunci hodiny. Stačí pouhých deset minut denně a vaše tělo si dokáže vyrobit dostatek vitamínu D na všechny potřebné chemické reakce v těle. Na tuto dobu se můžete vystavit slunci dvakrát až třikrát týdně bez opalovacího krému, pokud vynecháte dobu mezi 11:00 až 15:00. Trávíte-li na slunci času víc, je opalovací krém nezbytností. Vitamín D pomáhá předcházet některým druhům rakoviny, řídnutí kostí a srdečním onemocněním, ale také působí příznivě na psychiku a dobrou náladu.
Marta Pušová
15. června 2019
Pokračování 2 / 5
Kombinace make-upu a opalovacího krému
Se slunečními paprsky naše pokožka v létě krásně ztmavne, a tak se řada žen nezatěžuje s make-upem. Jsou ale takové, které bez něj ani v horkých letních dnech nedají ránu. Jak ale make-up nakombinovat s opalovacím krémem, abyste měla dostatečnou ochranu? „Pokud v létě nosíte make-up, doporučovala bych nejdřív použít krém s UV filtrem a nechat ho pár minut vstřebat. Až potom nanášejte podkladový krém, make-up, BB krém nebo korektor. Jestli pospícháte, ideální bude použít make-up s ochranným krémem v jednom,“ říká Hajnalka Méryová Faragó, dermatoložka a expertka Marionnaud pro Skincare.
Marta Pušová
13. srpna 2018
Pokračování 3 / 5
Jídlo pomáhá chránit
Věděla jste, že potraviny mohou pomoci ochránit vaši pokožku před negativním vlivem slunečního záření? Lesní plody, tmavé hroznové víno, papriky i rajčata pomáhají rozběhnout přirozenou ochranu pokožky před sluncem. Samozřejmě to neznamená, že můžete opalovací krém vyhodit do koše. Používejte ho dál, ale proč si nepojistit ochranu pokožky, když si u toho zároveň můžete pochutnat?
Marta Pušová
22. června 2018
Pokračování 4 / 5
Na krému nešetřete
Většina lidí používá poloviční množství opalovacího krému, než kolik je ve skutečnosti potřeba. Průměrný člověk potřebuje dvě čajové lžičky krému, aby dostatečně ochránil oblast obličeje, rukou a krku. Pro celé tělo je pak potřeba až dvě polévkové lžíce. Pokud si nejste jistá, kolik krému zužitkujete, noste si lžíci s sebou. Nezapomeňte také krém obnovovat každé dvě hodiny nebo po koupání, když se zpotíte či se utřete do ručníku.
Pokračování 5 / 5
Co na slunce nepatří
Existují kosmetické i léčebné přípravky, které při kontaktu se slunečním zářením mohou napáchat škody. Některé složky lokálních léčiv, používaných např. při léčbě akné, jako je peroxid vodíku, a některá antibiotika mohou na sluneční záření reagovat, pak dojde k podráždění kůže nebo mohou vznikat nežádoucí hyperpigmentace. „Co na pleť před opalováním rozhodně nepatří, jsou různé kyseliny (včetně chemických peelingů): kyselina salicylová, kyselina mandlová, glykolová. Mechanismus jejich účinku spočívá v odstraňování povrchových vrstev pokožky, čímž se kůže stává citlivější vůči UV záření,“ vysvětluje dermatoložka Hajnalka Méryová Faragó.
