Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

Ovesné vločky máme většinou spojené se snídaní či se sušenkami. Ale lze z nich připravit i slané pokrmy. Vybrali jsme pro vás 8 receptů, s nimiž určitě nezklamete!

Vločková pomazánka

Ovesná pomazánka je skvělá, zdravá a navíc velmi levná. Hodí se k snídani, svačině i k lehké večeři!

Recept na vločkovou pomazánku najdete ZDE

Ve videu najdete vajíčkovou pomazánku hotovou do deseti minut: 

Ovesná kaše s jablky a skořicí

Kaše z ovesných vloček je opravdu skvělý start každého dne, dodá energii a vitaminy na dlouhou dobu. Ovesná kaše chutná nejlépe s jablky a skořicí, která dodá nejenom chuť, ale také skvělou vůni.

Recept na ovesnou kaši s jablky a skořicí najdete ZDE

Tip: 8 snídaní, se kterými skvěle nastartujete den!

Zdravé lívance z ovesných vloček

Z ovesných vloček lze připravit nejenom klasickou ovesnou kaši. Lívance z ovesných vloček jsou zdravou variantou, na které si ale také skvěle pochutnáte!

Recept na zdravé lívance z ovesných vloček najdete ZDE

Nadýchané lívance bez připálení. Pět triků, jak na ně, najdete ZDE

Zeleninové placičky s vločkami

Ovesné vločky rozhodně stojí za to vyzkoušet i naslano. Cuketové nebo brokolicové placičky s vločkami jsou perfektní volbou pro rychlý i zdravý oběd nebo večeři.

Recept na cuketové placičky (nejen) s vločkami najdete ZDE

Recept na brokolicové placičky najdete ZDE

Ovesné cookies s brusinkami

Velmi jednoduché jsou i báječně křupavé ovesné sušenky s brusinkami, na kterých si pochutná celá rodina!

Recept na ovesné cookies s brusinkami najdete ZDE

Ovesné tartaletky

Z ovesných vloček můžete připravit spoustu různých sladkých dezertů, jako jsou například ovesné tartaletky s krémovým tvarohem. Ozdobte je čerstvým ovocem a máte úžasný zdravý dezert plný vlákniny i bílkovin!

Recept na ovesné tartaletky najdete ZDE

Dietní buchta

Když použijete ty správné suroviny, i buchty mohou být součástí zdravého a dietního jídelníčku. Tato dietní buchta je bez cukru, skládá se z netučného tvarohu a má vysoký obsah vlákniny díky ovesným vločkám.

Recept na dietní buchtu najdete ZDE

Brokolicová polévka s vločkami

Když do polévky přidáte trochu ovesných vloček, nejenže polévka více zasytí, ale také bude mnohem zdravější – získá vyšší výživovou hodnotu a polévku nebudete muset zahušťovat jíškou. Brokolicová polévka s ovesnými vločkami je výborná a zachutná nejenom milovníkům polévek!

Recept na brokolicovou polévku s vločkami najdete ZDE

Jak vypadá dietní večerní jídlo? Přečtěte si zde!

Doporučujeme

Články odjinud