Podzimní deprese útočí? Těmito kroky ji můžete zmírnit a zlepšit si náladu

20. 10. 2020
Podzimní deprese útočí? Těmito kroky ji můžete zmírnit a zlepšit si náladu
Podzimní sychravé počasí k dobré náladě rozhodně nepřispívá, a pokud občas trpíte na deprese, je pochopitelné, že se někdy cítíte tak, že byste nejraději spala až do jara. I toto depresivní období se ale dá s trochou snahy zvládnout lépe.

Buďte na sebe hodná

Nevyčítejte si, že máte deprese, a nedělejte z toho vědu, nebo vám bude ještě hůř. Naopak, přistupujte sama k sobě jako k člověkovi, který potřebuje zvýšenou péči, a hýčkejte se. Dopřejte si každý den nějakou radost, která vás zahřeje u srdce, a snažte se tuto radost hledat i v drobných věcech. Udělejte si například dobrou večeři, kterou si v klidu vychutnáte, podívejte se na další díl svého oblíbeného seriálu nebo si kupte novou knížku či něco drobného na sebe. Nemusí to hned být letenka na Bahamy nebo drahý kabát, stačí maličkost, ze které se zaradujete.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Závěr pracovního týdne bude náročnější, protože pociťujete únavu. Na první pohled jde vidět, že toho máte plné zuby a toužíte po odpočinku. V každém případě byste se měli přemoci, protože…