Pokousejte každé sousto čtyřicetkrát a zhubnete!

1. 8. 2011
Pokousejte každé sousto čtyřicetkrát a zhubnete!
Hubnutí nemusí být taková dřina a nemusí nutně znamenat hladovění. Podle nové studie stačí řádně žvýkat. Omezí se tím množství přijatého pokrmu a výsledné zhubnutí je trvalé.

Stačí se naučit každé sousto potravy přežvýkat čtyřicetkrát. Kdo totiž dlouho kousá a převaluje jídlo v ústech, pozře o dvanáct procent potravy méně než ten, kdo kousá sousto jen patnáctkrát. A v měsíčním součtu už to znamená obrovské množství kalorií.

Kousáním se prodlouží doba konzumace a mozek má dost času na to, aby dostal ze žaludku signál, že už je plný. Navíc kousání snižuje hladinu hladového hormonu ghrelinu.

„Výzkum naznačuje, že rychlé jedení, hltání a konzumace velkých porcí najednou mají významný vliv na nadváhu a obezitu. Náš výzkum dokazuje, že hubení lidé jedí méně a kousají více než osoby s nadváhou,“ tvrdí autoři studie z Lékařské univerzity v Charpinu.


POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!

ČTĚTE TAKÉ: Vypadáte starší než jste?

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Na pátky se běžně těšíte, protože po nich následuje víkend. Teď je to však jiné. Sice na sobě pociťujete únavu, ale na druhou stranu vás těší pochvaly a zlepšení dovedností. Nadřízený si…