CLA drtí tuky a hýčká svaly
Konjugovaná kyselina linolová, CLA, je mezi sportovci známá již řadu let jako osvědčený spojenec při redukci tukových zásob a „nabírání“ svalové hmoty. CLA tělu pomáhá štěpit více tukových buněk a brání nárůstu tukových zásob. Ačkoliv se přirozeně nachází v mnoha potravinách, chceme-li z ní „vymáčknout“ kýžený redukční efekt, je vhodné ji užívat jako doplněk stravy. Ale pozor, bez pravidelného pohybu, a to minimálně dvakrát týdně, účinky zaznamenáte jen stěží. Bonusem navíc je, že CLA snižuje hladinu špatného cholesterolu.
Jak funguje zázrak na hubnutí? Podívejte se na video:
Pokračování 2 / 5
Karnitin je jeden z nejpopulárnějších spalovačů tuku
„Ve středomořských zemích vědí už dávno, že ze skopového a jehněčího masa se netloustne tolik jako z jiných druhů. Jehněčí a skopové obsahuje hodně L-karnitinu. Tato aminokyselina podporuje metabolismus tuků,“ uvádí v jedné ze svých knih lékař a specialista na zdravé stravování Jörg Zittlau. Karnitin je látka podobná aminokyselinám, dříve byl považován za jeden z vitaminů skupiny B.
Karnitin si naše tělo částečně syntetizuje a také ho přijímáme stravou, především v potravinách živočišného původu. Karnitin ve formě potravinového doplňku jednoznačně patří mezi nejpopulárnější spalovače tuků, jeho užívání je však podmiňováno pravidelným cvičením v mírnějším tempu bez výrazného zadýchávání. Při takovém cvičení „spaluje“ nejefektivněji.
Martina Machová
12. listopadu 2022
Pokračování 3 / 5
Chrom je efektním tlumičem
Chrom je z trochu jiného redukčního těsta než karnitin a CLA, chrom není spalovač a urychlovač, ale spíše tlumič. Tlumí chuť na sladké, které je jak známo tenkým redukčním ledem mnoha žen. A právě těm může užívání chromu během diety alespoň zčásti pomoci.
Ivan Mach, vědec a nestor sportovního výživového poradenství, v jednom ze svých textů uvedl: „Není to žádný prostředek na zhubnutí, ale přirozený nástroj k vyrovnání biologické nerovnováhy vyvolávající neodůvodněný hlad a chuti na něco sladkého, které bývají nejčastějšími příčinami nadváhy.“ Chrom může být tedy skvělým pomocníkem zejména ženám, které extrémně trpí tím, že je neustále „honí mlsná“.
Marta Pušová
28. listopadu 2022
Pokračování 4 / 5
HCA sníží chuť k jídlu
HCA, kyselina hydroxycitronová, se nachází v některých tropických rostlinách. V doplňcích stravy se nejčastěji využívá HCA získané z plodů a slupek garcinie kambodžské. HCA příznivě ovlivňuje metabolismus tuků a cukrů a navozuje pocit sytosti i při střídmější konzumaci, navíc též snižuje chuť k jídlu. HCA patří mezi populární a účinné „spalovače“ přírodního původu.
Martina Machová
19. listopadu 2022
Pokračování 5 / 5
Kyselina alfa-lipoová zefektivňuje spalování tuků
Kyselinu alfa-lipoovou naše tělo v malých dávkách vyrábí a také přijímá v některých potravinách. Kyselina alfa-lipoová je vynikajícím a všestranným antioxidantem. Dokáže mimo jiné tlumit zánětlivé procesy, detoxikuje organismus od těžkých kovů, povzbuzuje imunitní systém a je také skvělým pomocníkem při hubnutí, neboť zefektivňuje spalování tuků. Proces je však nutný opět podpořit cvičením.
Všechny uvedené doplňky stravy jsou volně prodejné. Jejich užívání je však pochopitelně nutné konzultovat s lékařem či lékárníkem a dodržovat jejich doporučené denní dávkování.
Martina Machová
15. října 2022