„Začnu i zakončím den s čistou pletí“
Při opomíjení čištění pleti dvakrát denně hrozí problémy způsobené mastnotou, špínou a ucpanými póry. Vaše póry pak vypadají větší a pokožka postrádá mladistvý lesk. Čištění zlepšuje hydrataci, odstraňuje nežádoucí nečistoty a udržuje čistou a zářivou pokožku. Pamatujte však na svůj typ pleti. Máte mastnou, suchou, normální, nebo smíšenou pleť? Podle toho také vybírejte. Například, máte-li suchou nebo normální pokožku, můžete použít čisticí prostředek, který pokožku příliš nevysuší ani nedráždí. V takovém případě vyhledávejte přípravky bez obsahu alkoholu.
Jak se omladit video cvičením? Podívejte se na video:
„Budu pít dostatek vody“
Dehydrataci, která se projevuje i na pokožce, je možné řešit změnami životního stylu. Proto je důležité pít dostatečné množství vody – můžete začít starým pravidlem osmi sklenic vody denně. V závislosti na vaší tělesné hmotnosti a denních aktivitách možná budete muset vypít více. O konkrétním množství se můžete poradit s lékařem. Nicméně také je důležité to nepřehánět, protože to může vést ke ztrátě minerálů. Jíst zeleninu a ovoce bohaté na vodu může také pomoci zvýšit váš příjem tekutin.
„Vezmu si s sebou vždy balzám na rty“
Rty nemají žlázky produkující olej jako jiné části kůže. To znamená, že jsou náchylnější k vysoušení a popraskání. Dejte si také pozor na mrazivý vzduch během zimních měsíců, který může ovlivnit kůži na rtech a způsobit její popraskání. Ovšem stejně tak častý pobyt na slunci v létě může také zhoršit stav rtů. Další častou příčinou popraskaných rtů je také jejich olizování. Sliny z jazyka mohou zbavovat rty vlhkosti a ve výsledku je kůže sušší.
„Vždy rychle zbavím své ruce veškerých nečistot“
Nejen v souvislosti s aktuální situací ve světě je potřeba dbát na čistotu svých rukou. Na ruce přes den zachytáváme spoustu nečistot, které snadno zanášíme i na obličej. Zkuste se proto vždy ujistit, že máte po ruce nějaké kapesní balení antibakteriálního gelu a v práci i doma máte vždy zásobu čisticího gelu.
„Každé části těla věnuji dostatečnou hydrataci“
Péče o pleť i celé tělo může být pěkně časově náročná. Proto občas můžete mít sklon přeskočit jeden nebo hned několik kroků. Hydrataci pokožky ale vynechávejte co nejméně. Proč? Protože nedostatečná hydratace by mohla vést k přibývajícímu množství vrásek. Když je vaše pokožka vysušená, a proto chronicky podrážděná, může to způsobit nedostatek kolagenu a vést k předčasnému stárnutí.