Při práci na zahradě se spálí zdravě více kalorií než v posilovně

18. 5. 2013
Při práci na zahradě se spálí zdravě více kalorií než v posilovně | Zdroj: Shutterstock
Ve srovnání se cvičením v posilovně k tomu stačí mnohem levnější oblečení, je to pohyb zdravější a spálí se při něm více energie. Řeč je o zahradničení. Mladí lidé se dnes stále častěji pouštějí do zápasu s přírodou a snaží se pěstovat vlastní zeleninu, květiny či zkrášlit okolí domu. A tahle fyzicky velmi náročná činnost na čerstvém vzduchu pomáhá spalovat v tuku uloženou energii.

Pohyb a práce na zahradě je smysluplná a člověk se při ní snaží splnit nějaký úkol, takže se do pohybu nemusí tolik nutit a myslet na něj. Vykonává jej automatičtěji, což je důležité pro osoby, které mají problémy se stereotypní činností. Zahradničení je pohybově variabilnější. Stačí pak strávit jen pět hodin týdně mezi zelení na čerstvém vzduchu – což je pro dýchací soustavu stonásobně prospěšnější než cvičení v klimatizovaném vzduchu posilovny – a člověk spálí tři tisíce kalorií tedy třetinu denního energetického příjmu dospělého člověka.

Při půlhodině pletí se spálí kolem šest set třicet kilojoulů, při práci se sekačkou či motorovou pilou už je to ale sedmnáct set kilojoulů. Což může představovat lehký oběd.

Při sázení keřů a stromů spálí člověk za hodinu kolem třinácti set kilojoulů a to platí také pro ořezávání stromů a sklízení klestu.

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Velká nepozornost, kterou leckdo trpí na začátku pracovního týdne, vás naštěstí dneska nedožene. Proto okamžitě zareagujete, pokud se šéf splete a bude se dožadovat nestandardního postupu.…

Nejčtenější články