Příčinou nespavosti po čtyřicítce může být menopauza. Jak s ní bojovat?

22. 10. 2020
Příčinou nespavosti po čtyřicítce může být menopauza. Jak s ní bojovat?
Menopauza přináší do života každé ženy zásadní změny. Klesající hladiny hormonů způsobí nejen změny postavy a psychické problémy, ale můžou přinést i problémy se spánkem. Jak se s nimi vypořádat a zase začít spát.

Nedostatek hormonů

Žena oficiálně dosáhne menopauzy v okamžiku, kdy uplyne celý rok od poslední menstruace. Ale této chvíli předchází několikaleté období, které se nazývá perimenopauza a ve kterém se tělo na menopauzu připravuje, například tím, že vaječníky začínají produkovat méně ženských hormonů – estrogenu a progesteronu. Jak tyto hladiny hormonů klesají, postupně se objevují příznaky menopauzy – změny nálady, přibývání na váze, návaly horka. Jedním z nich je i nespavost, tedy porucha, která člověku brání v dostatečném spánku, ať už se jedná o problémy s usínáním, nebo neschopnost spát dlouho a hluboce.

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Nebuďte na sebe přísní a občas si i povyrazte. Dopřejte si sportování i kreativní činnosti. Náročné pracovní období by nemuselo být překážkou, protože jsou pro vás složité úkoly snadné.…

Nejčtenější články

Doporučujeme