Přijďte si vyzkoušet nový Reebok Core Training

Přijďte si vyzkoušet nový Reebok Core Training

V pátek 14. 9. bude představen ve Sportovním centru Factory Pro na Smíchově Reebok Core Training, nový druh sportovní aktivity pro širokou veřejnost :
ˇ určen jak pro muže, tak pro ženy,
ˇ využívá třídimenzní pohyb - vpřed a vzad, ze strany na stranu a rotaci,
ˇ vychází z denních přirozených pohybových aktivit,
ˇ zpevňuje vnitřní svalový stabilizační systém a formuje postavu,
ˇ rychle a efektivně spaluje tuky,
ˇ vyvažuje nedostatek outdoor sportů - například tenis, surfování, házenou, fotbal. Simulací těchto sportů může Core Board dopomoci pokračovat ve vašich oblíbených hrách, i když máte třeba jen hodinu času a jedinou možností je fitness centrum.

Core Board vznikl na základě potřeb fyzioterapeutů, kteří potřebovali pro své pacienty účinnou poúrazovou rehabilitaci s možností rychlého zapojení svěřenců zpět do denního, či sportovního života. Kanaďan Alex McKechnie v roce 1998 tuto desku sestrojil a využil při jejím vzniku rotaci a zpětnou reakci na pohyb. Deska byla používána na zlepšení držení těla, zpevnění kotníků a kolen, rychlou rehabilitaci akutních problémů s koleny, klouby a svaly. V roce 1999 se spojil se společností Reebok a vyvinuli společně program zvaný Reebok Core Training. Jedná se o multi-dimenzní pohyb nazývaný také 3D Motions. Program je doporučován pro fitnessy/skupinové cvičení/ a pro osobní trenéry a rehabilitační pracovníky.

Při tomto sportovním tréninku dochází k posilování hlubokého svalového systému, tedy svalů, které při běžném aerobiku a posilování moc nezapojíte. Po tomto cvičení budou vaše svaly štíhlé a ploché. Tedy už nebude mít povolené břicho, ale krásně hladké a ploché břišní svaly, které se vám vycvičí při Reebok Core Trainingu, zpevníte svaly celého těla - hl. hýždě a dolní končetiny a navíc je toto cvičení doprovázeno vysokou aerobní aktivitou, takže intenzivněji spalujete tukové zásoby, kterých se chcete zbavit. Zhubnete a vytvaruje svoji postavu.

Na Reebok Core Boardu můžete cvičit :
Hard Core Training - posilování a aerobní aktivita dohromady
Power Zen Core - relaxační cvičení se zpevňováním svalového korzetu
Games - simulace míčových a raketových sportů, můžete hrát fotbal, squash, ricochet, basket, simulovat bojové sporty, využít i partnera pro hru ve dvojici
Celé cvičení probíhá na hudbu s instruktorem, necvičí se choreografie, jde o sportovní trénink vysoké intenzity.

Reebok Core Training poskytuje aktivní a dynamickou odpověď na pohyb - tělo musí dát zpětnou vazbu na pohyb na Core Boardu - vypořádat se s rotací, poradit si s pohybem side-to-side a forward-back. Jaká je vlastně definice CORE? "Centrum", "jádro", "vnitřek" nebo jak nazveme "Core" - systém svalů, které stabilizují a kontrolují pohyb pánve a oblasti břicha.

Co nám nabízí Reebok Core Training?

1. Mnohostranný sportovní trénink zaměřený na zlepšení koordinace a

rovnováhy

1. Trénink na nestabilní podložce s cílem zlepšit nervosvalový systém,

zlepšit pohybové dovednosti a ekonomizovat úsilí vynakládané pro pohyb /točivý moment a zpětná vazba/

1. Stretchingový program
   
2. Zlepšování flexibility/ohebnosti/
   
3. Zlepšuje fyzickou a psychickou kondici /rozvoj kardiovaskulární soustavy,

srdečně - cévní/

Princip pohybu spočívá v několika technikách Reebok Core Training:

1. Pohyb ze strany na stranu
   
2. Pohyb zepředu do zadu
   
3. Rotace - Fire
   
4. Reakce
   
5. Točivý moment
   
6. Dynamika/nestabilita

Cvičení pro širokou veřejnost - zdarma:
14.9. 2001 Sportovní centrum Factory Pro Smíchov
13.00 - 1. Lekce pro širokou veřejnost - Vašek Krejčík
16.00 - 2. Lekce pro širokou veřejnost - Vašek Krejčík Hard Core
17.00 - 3. Lekce pro širokou veřejnost - Jitka Polášková - Power Zen Core
15.9.2001 Sportovní centrum Factory Pro - Černý Most
 - prezentace pro širokou veřejnost, během celého dne si můžete tuto novinku vyzkoušet s instruktory v areálu Zábavního centra Černý Most ve Factory Pro
Reebok Core Training Show 11:20, 13:15, 15:00 hodin

Zdroj: Václav Krejčík - Sportovní centrum Factory Pro, Master Instruktor Reebok