Proč jsou sušené švestky zdravé? Pomáhají při cukrovce i hubnutí

15. 6. 2021
Úvodní foto: iStock
Proč jsou sušené švestky zdravé? Pomáhají při cukrovce i hubnutí | Úvodní foto: iStock
Sušené švestky jsou dokonalou pochoutkou, mají příznivý vliv na zdraví, zejména na hubnutí. Sušené ovoce má sice vysoký obsah cukru, ale některé druhy jako například švestky mají nízký glykemický index a také hodně vlákniny. Pak můžete i se sušeným ovocem hubnout jedna radost.

Vitamíny a vláknina versus kalorie

Výživoví specialisté radí, aby se lidé při konzumaci sušeného ovoce měli na pozoru. Sice obsahuje vitamíny, vlákninu, antioxidanty i minerální látky, ale většinou také vysoké množství cukru. Přesto má konzumace sušených švestek příznivý vliv na zdraví. Je to díky jejich nízkému glykemické indexu a vysokému množství vlákniny, které obsahují. 

Kolik sušeného ovoce si můžeme dovolit? Mrkněte na video: 

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Dnešek je nejšťastnějším dnem celého července. I když neoplýváte báječnou kondicí a ledacos se pokazí, zachováváte si skvělou náladu. Nejlépe je vám v rodinném kruhu, s novou láskou či…