Udělejte si plán
I když možná nejste zrovna plánovací typ, tentokrát si zkuste alespoň hrubý plán vytvořit, obzvlášť pokud nemůžete vykonávat práci z domova. Neberte karanténu jako nutné zlo, ale naopak ji využijte k dohnání věcí, které jste předtím nestíhala. Udělejte si seznam filmů a seriálů, jež jste toužila už dlouho vidět, připravte si knížky, k nimž jste se ještě nedostala, vyzkoušejte recepty, na které jste měla dlouho chuť. Nezapomínejte ale také pracovat – vykliďte si šatník i šuplíky u pracovního stolu, roztřiďte fotky, vymyjte police nebo vymalujte pokoj. Na to všechno teď máte čas!
Marta Pušová
1. dubna 2020
Pokračování 2 / 6
Začněte cvičit
Ať už budete během dne dělat cokoliv, nezapomeňte svému tělu dopřát pohyb. Ať už jste zvyklá pravidelně chodit do fitka nebo je vaším jediným pohybem jen cesta do práce, nemůžete momentálně vykonávat ani jedno. Zkuste proto hned po ránu cvičit jógu, která vám protáhne zkrácené svaly, probudí vás a dodá energii do dalšího dne. Pokud nevíte, jak na to, stačí se podívat na Youtube nebo si stáhnout nějakou cvičicí aplikaci, podle které můžete začít. Vaše tělo vám po karanténě poděkuje, že jste ho nenechala zahálet!
Laura Poláková
31. března 2020
Pokračování 3 / 6
Pracujte
Pokud můžete svoji práci vykonávat z domova, máte zčásti vyhráno, protože se velkou část dne dokážete zabavit. Jestli ale vaše zaměstnání home office nepodporuje, najděte si práci sama, prostě dožeňte resty. Konečně máte dostatek času na to roztřídit šatník, přerovnat a vyklidit police ve spíži i v kuchyňské lince, udělat si pořádek v počítači i ve fotkách nebo dokonce vymalovat alespoň část bytu. Dejte si na každý den nějaký úkol, ať nezahálíte a vidíte za sebou nějaký výsledek.
Pokračování 4 / 6
Odměňujte se
Dobře vykonaná práce si žádá odměnu! A nemusí to nutně být tabulka čokolády nebo sáček bonbonů. Odměňte se filmem, na který jste se chtěla dlouho podívat, několika díly oblíbeného seriálu nebo knihou, jež vám už dlouho leží na nočním stolku. Nezapomínejte také zůstat v kontaktu s přáteli a blízkými a naplánujte si také videohovory, při nichž si můžete alespoň virtuálně s ostatními dopřát sklenku vína.
Marta Pušová
23. března 2020
Pokračování 5 / 6
Dopřejte si siestu
Také jste si občas říkala, jak to mají jižanské státy dobře zařízené se svými odpoledními siestami, obzvlášť když se vám v práci klížily oči u počítače a jediné, po čem jste toužila, bylo dát si „dvacet“? Tak právě teď máte šanci si to vyzkoušet. Se správným rozplánováním denního programu si klidně odpolední siestu můžete dopřát a trochu si pospat za bílého dne. Do dalšího programu se pak můžete nakopnout pomocí odpoledního kafíčka. Jen si na siesty moc nezvykejte, protože návrat do běžného denního programu by pak mohl být trochu bolestivý!
Laura Poláková
15. března 2020
Pokračování 6 / 6
Dodržujte rozvrh
Možná vám na začátku karantény bude připadat, že je nejlepší volných dní využít pro lenošení, na které jindy nemáte čas. Pravdou ale je, že to se vám velmi rychle omrzí, rozhodíte si rytmus a budete se cítit rozmrzele a otráveně. Raději proto dodržujte i v karanténě pravidelný rozvrh, vstávejte v přibližně stejnou hodinu, cvičte, věnujte se nějaké práci, dopřejte si siestu i odměnu v podobě filmů a knížek či kontaktů s přáteli. Do normálního života se vám pak bude vracet mnohem snadněji.
