.... 52let, výška 168cm, váha 65-66kg. Jím a cvičím. Jsem na ID, po polytraumatu. Před úrazem váha 56kg, 3x až 4x týdně aktívní sport, jedla jsem dost a přesto mi váha ukazovala na 56kg.... i teď jsem spokojená, i když bych měla těch 5kg shodit, zatím mi to nejde, protože sahám po sladkém. Ale to jsem jedla i dříve...... jsem ráda, že chodím....
Gratuluji k zhubnutí! Z větší tloušťky se snáz hubne nežli z menší, nechci strašit, ale teď už hubnutí půjde mnohem hůře. Měřím 163 cm váha 72kg jasná nadváha 9kg.v 64letech už s tím nehnu, jím velmi zdravě, netučné, zeleninu, ovoce, jízda na kole 3x týdně.Do 58 let jsem měla pod výšku nebo zároveň a pak to šlo samo nahoru.Úděl věku!
Můžu vás potěšit:zhubnout se dá i po šedesátce. Před rokem se moje váha vyšplhala na 86 kg, měla jsem zvýšený krevní cukr, cholesterol. Tak jsem se rozhodla, že zhubnu. Žádnou drastickou dietu jsem nedržela, ale začala jsem jíst pravidelně 5x denně. Zmenšila jsem porce, vyloučila sladkosti a omezila tuky. Zpočátku mi doporučila rámcový jídelníček výživová poradkyně. Doplnila mi ho potravinovými doplňky, ale ty jsem brala jenom dva měsíce, byly pro mě moc drahé. Za rok jsem zhubla bez hladu 12 kg, mám cukr i cholesterol v normě. Začala jsem se víc hýbat, hlavně chodit. Brzy mi bude 70 a chtěla bych ještě nějaké kilo shodit.
Velice by mě zajímalo, co by odpověděl na dotaz, zda se dá vůbec ještě zhubnout po 60tém roku života??? Po 50tém ano, to vím jistě, jelikož ještě docela funguje spalování, pak se to začne hodně zhoršovat. Nedávno jsem četla, že např.80,85letý člověk kdyby snědl za celý den 1rohlík a hrnek kávy, tak by hlady neumřel, jelikož tělo už nemá žádné spalování a vystačilo by si s tím. Odpověděl na dotazy mladých lidí a jak zmínil,že prům.žena při hubnutí by měla mít denní spotřebu jídla od 1400kcal do 1800kcal.Takové množství kcal kdybych konzumovala, tak za chvíli neprojdu dveřma.Má denní spotřeba je 1300kcal a i s těmito kcal mám pár kil nadváhy.
Potvrďte prosím přezdívku, kterou jsme náhodně vygenerovali, nebo si zvolte jinou. Zajistí, že váš profil bude unikátní.
Tato přezdívka je už obsazená, zvolte prosím jinou.