Souhlasím s názorem fertiga až na poslední odstavec. Cuk do čaje je sachroza tedy sacharid.Sacharidy dělíme na jednoduche (rychle stravitelné a ty jsou především v ovoci (glukoza, fruktoza...) v zelenině již méně, ale ta obsahuje pro nás důležitou vlákninu.Ovoce by se mělo jíst spíš odpoledne zelenina večer. Složité (pomale) sachridy tedy polysacharydy dodávají energii postupně. Při zátěži se nejprve začnou odbourávat rychlé sacharydy a pak následuje zpracování polysacharydů.
Lidičky, Atkinsonova (masová) dieta má jeden háček. Zhubnete při ní jen aktivní hmotu (svaly), špeky pak vypadají menší. Poté přichází jojo. A proč?Pro lidské svaly jsou nejlepším zdrojem energie sacharidy, tuk je spalován pouze doplňkově. Proto je hubnutí, chceme-li hubnout zdravě, dlouhodobý proces. Při Atkinsonově dietě jsou sacharidy téměř úplně vypuštěny z jídelníčku, což má za následek, že svaly nejsou dostatačně vyživovány, proto se musí zmenšit, aby z toho mála sacharidu, co zbylo (rajče, paprika, kečup) tělo vůbec dokázalo přežít. Navíc lidé, kteří chtějí zhubnout mají tendenci tuto dietu držet o mnohonásobně déle, než samotný Atkinson doporučuje.Výsledek:Zcela zdevastované tělo s naprosto rozhozenými biochemickými procesy. Při příjmu běžného množství sacharidu dojde k průjmům a odmítavým reakcím. Objevují se červené fleky na pokožce (játra). Člověk je od přírody všežravec, proto nám dělá dobře jen pestrá a strava. Pro tělo je přítěž nosit tukové zásoby. Když budete jíst dostatečné množství živin v pravidelných intervalech, tělo si uvědomí, že nemusí ukládat zásoby na horší časy a začne je odbourávat samo.Pozor:Cukr do čaje nejsou sacharidy, ty najdeme jen v zelenině a ovoci, např. brambory, rýže, luštěniny, obiloviny, mrkev, jablko. Když se mluví o výživných potravinách, nemyslí se tím chipsy nebo nedejbože hamburger. Prostě chcete-li zhubnout, musíte jíst zdravě a hlavně pravidelně. Jednoduše si musíte uvědomit co do sebe cpete a potom plakat nad svou obezitou. Fertig.
Dobrý den,jmenuju se Maky a chtela bych vas poprosit o radu jk zhubnout...dnes je 19.1.09 a ja potrebuju do 8.2.max do 10.2.09 zhubnout alespon 5 kilo pokud to je mozny za 2 tydny..opravdu je to pro me strasne dulezite budu mit ples a nevejdu se do satu....a ten ples je velmi dulezity pro muj zivot predem dekuji....vasi radu mi zaslete prosim vas co nejdrive na adresu...Marketka.Zavrelova@seznam.cz..mockrat dekuji
Je mi 14 let a vážím 67 kilo na svích 165 cm. Uz nwm co mam delat sladkosti moc nejim a 3 hodiny pred spanim taky ne. Chipsy ani cocacolu taky nepiju .. ale porad mam stejnou vahu a jesta pribiram uvazovala jsem nekdy i o tom ze bych to pokazde vyzvracela ale necu si nicit zdraví a jedem za 2 mesice do egypta a ja se chci citit hezky a ne se zase jen schovavat pod hodne volna trycka a nechodit se koupat.. prosim vas moc porad te mi jak zhubnou aspon takovich 10 kilo dekuji za odpoved na muj email llovemy@seznam.cz Děkuji mnohokrátt
AHoooj mohly byste mi kontrétně napsat jak jste postupovali u toho mavového jídelníčku ráda bych to zkusila?děkuji za odpověd na a9v@seznam.c
Varila jsem masovou dietu (Atkinson)pro manzela. Pro zacatek - 14 dni az 3 nedele, jen jakekoli maso (varene, pecene,grilovane, smazene) vejce cibuli a plnotucnou horcici, mozno chutit korenim. Syry rozhodne ne! Postupne, cca po trech nedelich je vhodne pridavat zeleninu. Manzel zhubne do tydne 7 kg, pak asi 3 kila tydne, takze po 2-3 tydnech uz to nema cenu jist jen maso, pridavame tedy zeleninu. Ale sysyry bych asi pri teto diete vyradila. Je dobre poradit se v lekarne a davat si nejake vitaminove doplnky, napr. vapnik. Dale je dobre pit hodne vody bez bublin, nejlepe odstatou z vodovodu s platkem citronu. Hodne zdaru!
Nevíte někdo co se smí všechno při Atkinsonově dietě???Někdo říká,že se smí jen maso a někdo,že prý smím i vejce a sýry????????????????Předem děkuji za odpověď.
Dámy díky,hned to zkusím.
Jestli můžu poradit - chce to,dát si k ruce sklenici vody(minerálky a pod.) a vždy, když je vypita, hned nalít znovu. Není třeba vypít sklenici najednou, stačí ji upíjet.Časem si na to zvykneš. Taky jsem celý život prakticky nepila. Teď ale piju dva litry a ani mi to nepřijde a když je teplo tak i víc.Držím palce.
ahoj,myslím,že způsob jíst častěji a v menších dávkách je ideální i pro udržení si ideální váhy.Samozřejmně záleží i na složení stravy.Měla jsem obdobný problém s pitím vody a tekutin vůbec a tak jsem si dala na místo,kam chodím nejčastěji a to je kuchyň malou skleničku a kdykoli tam jdu,tak si do ní naleju vodu a vypiju ji.Zjistila jsem,že kolikrát za den vypiju i přes dva litry a ani mi to nepřijde.
Od vánoc jsem přešla na zdravější způsob stravování.Tzn.jíst častěji,ale v menších porcích.Zhubla jsem 3 kila,ale přiznávám,že jsem někdy lajdák.Větší problém mi však dělá pitný režim.Nepiju přes den vůbec.někdy zjistím v 9 večer,že je to moje první sklenička vody.Nemůžu se k tomu vůbec přinutit-prostě mé tělo to nějak nepotřebuje.Vím,že je to chyba,takže se to budu muset naučit.
Potvrďte prosím přezdívku, kterou jsme náhodně vygenerovali, nebo si zvolte jinou. Zajistí, že váš profil bude unikátní.
Tato přezdívka je už obsazená, zvolte prosím jinou.