Souboj buněk

3. 2. 2000
Nejlepší způsob jak posilnit náš imunitní systém je jíst dostatek potravin, které obsahují tzv. antioxidanty.

Souboj buněk

Vitamíny jsou důležitým doplňkem zdravé výživy, ale navíc i pomáhají léčit a hojit. Jsou nutné pro normální funkci buněčného i látkového obranného systému. Nejlepší způsob jak posilnit náš imunitní systém je jíst dostatek potravin, které obsahují tzv. antioxidanty. Jsou to látky, které pomáhají bránit tělo proti škodlivým volným radikálům, které mají vliv na vznik a průběh řady chorob a souvisejí s jejich projevy včetně bolesti. Mezi antioxidanty patří beta-karoten, vitamín E, selén a vitamín C.

Dostatek brokolice, špenátu či pomerančové šňávy může poskytnout dostatečný zdroj antioxidantů, poslouží jako prevence poruch imunity, sníží hladinu cholesterolu v krvi, značný význam mají jako prevence zhoubných nádorů.

Kde je nalezneme:

vysoký obsah vitamínu C - pomeranče, jahody, grapefruity, růžičková kapusta, květák, papriky

  • snižuje výskyt rakoviny, srdečních onemocnění, vrozených vad

vysoký obsah vitamínu E - slunečnicová semínka, mandle, burské oříšky, špenát, olivy, rajská jablíčka, celozrnné výrobky, obilné klíčky

  • zpomaluje stárnutí, prevence poškození slunečním zářením

vysoký obsah beta-karotenu / vitamínu A/ - mrkev, špenát, brokolice, dýně, rajská jablíčka, meloun, meruňky, zelená listová zelenina

  • chrání kůži, nosní sliznici jako první linii kontaktu se škodlivými látkami, účinný antioxidant

vysoký obsah selénu - tuňák, treska, kešu oříšky, nízkotučné mléko, mořské produkty, libová masa

  • chrání buněčné stěny před účinky volných radikálů a posiluje obranyschopnost organismu proti vzniku rakovinných buněk
Témata článku:   

Přečtěte si také

Horoskopy

Ve vašem partnerském soužití to může hodně zaskřípat. Jeden druhého můžete velmi podráždit, skoro to vypadá na takové menší tsunami. Co se týče vás, kteří jste nezadaní, klene se nad vámi…

Nejčtenější články