Správné načasování: Kdy jíst sacharidy, kdy tuky a bílkoviny, abyste zhubli?

2. 8. 2020
Správné načasování: Kdy jíst sacharidy, kdy tuky a bílkoviny, abyste zhubli?
Pro hubnutí není jen důležité, co a kolik toho jíme, ale taky správné načasování. Pokud budeme jíst ve správný čas správné potraviny, snáze zhubneme. Naplánování příjmu bílkovin a sacharidů může ovlivnit způsob, jakým jsou živiny v těle používány nebo rozdělovány.

Večer se vyhněte proteinům

Pokud máte problémy s trávením, je lepší se podle odborníků zdržet konzumace bílkovin pozdě večer. Lepší pro vás bude kousek celozrnného pečiva nebo ovesné vločky se skořicí. Máte-li po jídle žaludeční potíže, konzumujete něco lehkého.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Probudí se ve vás designérské schopnosti, které ocení i zbytek rodiny. Jste kreativní a víte, co právě letí! Změna vzhledu domácnosti bude příjemná a vám se díky tomu zvedne sebevědomí.…

Nejčtenější články

Doporučujeme