Správné načasování: Kdy jíst sacharidy, kdy tuky a bílkoviny, abyste zhubli?

31. 7. 2021
Foto: iStock
Správné načasování: Kdy jíst sacharidy, kdy tuky a bílkoviny, abyste zhubli? | Foto: iStock
Pro hubnutí není jen důležité, co a kolik toho jíme, ale taky správné načasování. Pokud budeme jíst ve správný čas správné potraviny, snáze zhubneme. Naplánování příjmu bílkovin a sacharidů může ovlivnit způsob, jakým jsou živiny v těle používány nebo rozdělovány.

Večer se vyhněte proteinům

Pokud máte problémy s trávením, je lepší se podle odborníků zdržet konzumace bílkovin pozdě večer. Lepší pro vás bude kousek celozrnného pečiva nebo ovesné vločky se skořicí. Máte-li po jídle žaludeční potíže, konzumujete něco lehkého.

Jak vyzrát na večerní mlsání a popíjení alkoholu? Mrkněte na video: 

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Dnešek bude pro vás velmi přínosný, protože prokážete nejen své báječné vědomosti, nýbrž i dobré srdíčko. Jeden kolega ocení pomoc, kterou mu nabídnete, protože mu tak pomůžete udržet…