Stop vysokému cholesterolu!

4. 1. 2013
Stop vysokému cholesterolu!
Spolu s pandemií obezity jde často ruku v ruce řada dalších komplikací včetně nechvalně známého vysokého cholesterolu, který dnes trápí už kolem 70 % dospělé populace u nás!

Přestože je takové číslo opravdu alarmující, můžete s tím pořád ještě něco udělat. Zkuste se zamyslete nad tím, jestli by se u vás nedalo zařídit, abyste v rámci snižování hladiny nebezpečného cholesterolu:

  • omezili konzumaci tučných jídel, především těch s obsahem živočišného tuku (kvalitní rostlinný by měl v jídelníčku převažovat v poměru 2 : 1),
  • dali si pozor na konzumaci velkého množství kávy (obsahuje tzv. kafestol, který zvyšuje hladinu nebezpečného cholesterolu),
  • hlídali si množství stresu (při něm se vylučují hormony kortizol a adrenalin a negativně ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi),
  • zaměřili na příjem vitaminů a minerálních látek (důležitý je například lecitin, který je schopný na sebe cholesterol navázat a následně rozpustit).
Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Není divu, že hledáte kýžený majáček, který by vám pomohl na trnité cestě za láskou. Vše, co je pro vás obtížné, má na svědomí Venuše, která se k vám otáčí zády a působí disharmonii mezi…

Nejčtenější články

Články odjinud