Třicetiminutová procházka denně chrání zdraví

31. 12. 2007
Třicetiminutová procházka denně chrání zdraví
Kdo vyrazí šestkrát týdně na půlhodinovou procházku, může výrazně snížit nebezpečí, že onemocní srdečními chorobami nebo cukrovkou, aniž by musel dodržovat nějaké dietní návyky. Potvrdila to nová studie Dukeovy univezity.

Vědci se zaměřili na 171 mužů a žen s nadváhou a zjišťovali, co s jejich zdravím udělá různě intenzivní pohybová aktivita. Na počátku osmiměsíčního programu mělo 41 procent z nich výrazný sklon k onemocnění srdce a diabetu. Po jeho ukončení klesl počet ohrožených na pouhých 27 procent účastníků. Johanna Johnsonová, která projekt vedla, výsledek považuje za důležitý především pro lidi středního věku, kteří mohou celkem snadno ovlivnit svůj zdravotní stav právě změnou životního stylu.

"Je důležité vědět, že není potřeba každé ráno vyběhnout na hodinový okruh lesem. Stačí se každý den projít po večeři někde po okolí domova," říká. Podle doktorky Johnsonové však byl jeden ze závěrů studie zvlášť překvapivý. "Udivilo nás, že lidé, kteří delší dobu provozovali méně náročnou pohybovou aktivitu, na tom byli po půl roce lépe než ti, kteří okamžitě, ale krátkodobě nasadili velké tempo."

Ale to je velmi dobrá zpráva pro všechny, kteří si k Novému roku chtějí dát nějaké předsevzetí, a opravdu ho dodržet, ne?

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Býci vstoupí do nového týdne trochu s obavami. Mají pocit, že nejsou dostatečně milováni a v práci se jim nedostává správného přístupu. Rádi by byli lépe ohodnoceni. To platí po všech…

Nejčtenější články

Doporučujeme