Úklid dokáže vyrýsovat perfektní křivky. Při úklidu totiž přirozeně zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete. Při které činnosti toho spálíte nejvíc?
Od léta už nebudete potřebovat permanentku do fitness centra. Jak to?
Podle nejnovějších statistik britského deníku Daily Mail prý každá třetí žena
miluje úklid, tedy celých 33 % žen, i když to třeba tají a navenek na sobě
nedávají nic znát. A vědí proč! Úklid totiž rýsuje perfektní těla. Pri úklidu
přirozeně zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete.
Žebríček nejoblíbenějších prací:
Vysávání: 100 kcal / 25 minut – při vysávání myslete na zpevněné bříško a udělejte si pár výpadů navíc
Úklid: 214 kcal / 35 minut – při běžném úklidu zapojíte i skryté svaly
Utírání prachu: 100 kcal / 45 minut – skvělé na zpevnění paží
Věšení prádla: 150 kcal / 40 minut – super proti bolavým zádům
Uspořádávání věcí: 100 kcal / 50 minut – horní poličky využijte k dokonalému protáhnutí
Převlékání postelí a stlaní: 240 kcal / 60 minut – zpevníte paže a břišní svaly
Mytí nádobí: 100 kcal / 50 minut – při mytí nádobí procvičíte ruce a myslete i na správný postoj
Žehlení: 100 kcal / 40 minut – podsaďte pánev, myslete na správný postoj a dýchejte, výsledky brzy uvidíte na břiše, stehnech a zadečku
Mytí podlah: 100 kcal / 30 minut – zapojíte hlavně břišní a prsní svaly
V létě se navíc hodí také aktivity, které mužete vykonávat venku. Jde o mytí automobilu, při kterém spálíte 200 kcal, pletí zahrady za 400 kcal a sečení trávy za 395 kcal.
ČTĚTE TAKÉ:
Jaký vliv mají na vaši váhu - práce, vztahy a děti?
ČTĚTE TAKÉ:
Velký průvodce výběrem brýlí