Komu z Vás by se líbilo docházet do posilovny a procvičit si tělo za pomoci nejrozličnějších přístrojů, nenechte se zastrašit výroky, že budete vypadat jako "Arnold".
V posilovně
Komu z Vás by se líbilo docházet do posilovny a procvičit si tělo za
pomoci nejrozličnějších přístrojů, nenechte se zastrašit výroky, že
budete vypadat jako "Arnold". Zde si můžete určit, čeho chcete dosáhnout.
Posilovat lze různými způsoby. Kdo chce zhubnout a zformovat postavu, cvičí
s malou zátěží více sérií a kdo potřebuje trochu přibrat, naloží si více,
ale nepřepínejte se. Ze začátku samozřejmě začínáme pozvolna a s
minimem. Nebojte se, ucítíte svaly, o kterých ani nevíte, že je máte.
V posilovně by měl být školený personál, který Vás provede, poradí a
napíše sestavu podle Vašich požadavků a podle toho, zda začínáte cvičit,
nebo jste již zkušenější cvičenec a dohlédne, abyste se nepřetížili.
Nezapomínejte,že i zde je důležité procvičit celé tělo a ne jen určité
partie. Vždy bychom měli začínat zahřátím (většinou na rotopedu), protože
je důležité svaly připravit na zátěž, lehké protažení a na závěr
strečink. Série můžeme opět prokládat protažením procvičované partie.
V posilovně je výhoda, že si cíleně procvičíte dané svalové skupiny,
proto není třeba ji zatracovat, ale samozřejmě jako vše s rozumem, podle
schopností a zdraví a pod odborným dohledem.
Hodně úspěchů Vám přeje Lenka rehabilitační pracovník
Případné dotazy můžete opět zasílat i na e-mailovou adresu nerous@volny.cz nebo na tel. 0606 843 359.
include("./nazor.php");=""?>