S vánoční náladou padnou i poslední naše předsevzetí. Nikdo z nás neodolá voňavému cukroví a pak už to jde samo. Pár kousků ráno k čaji, po obědě by to chtělo také něco sladkého, když máme Ty svátky A se svátečním lenošením nám pomalu ale jistě začínají nabíhat nové špeky!
Vánoce a kalorie? Nemusíte se ničeho bát�
S vánoční náladou padnou i poslední naše předsevzetí. Nikdo z nás neodolá voňavému cukroví a pak už to jde samo.
Pár kousků ráno k čaji, po obědě by to chtělo také něco sladkého, když máme Ty svátky�
A se svátečním lenošením nám pomalu ale jistě začínají nabíhat nové špeky!
A po Vánocích deprese, v nejhorším případě se Vám podaří strhnout i váhu. Jak se ale ubránit tloustnutí? Nemusí to být nutné zlo! Při jakékoliv domácí práci Vaše tělo vydává energii, tak nebojte, ale chce tomu také trochu pomoci.
| Domácí práce Výdej energie za 1hod |
| luxování |
1200 kJ |
| úklid |
995 kJ |
| zametání podlahy |
360 kJ |
| nakupování |
995 kJ |
| žehlení |
590 kJ |
| vaření (ale nesmíte moc ochutnávat) |
590 kJ |
| čištění oken |
850 kJ |
| Procházka přírodou |
| chůze 6km za hodinu |
1200 kJ |
| chůze do kopce |
2920 kJ |
Připomeňme jen, že průměrný energetický výdej u zdravé dospělé ženy je 8400 kJ, u muže 9500 Kj.
Gabriela H.