Vitamínové bomby pro vaše srdce

Vitamínové bomby pro vaše srdce
Nedostatek pohybu, stres či nezdravá strava mohou způsobit srdeční choroby. Jsou zde však vitaminy a minerály, které srdeční činnost podporují.

Vitamin E: Podporuje správnou činnost nervového systému, je důležitý pro srdce a cévy a má příznivý vliv na zdravou cirkulaci krve. Vitamín E najdete v rostlinných olejích, pšeničných klíčcích, máku, sóji, lněných, slunečnicových i sezamových semínkách, v játrech, másle či ve vejcích.

Lecithin: Má příznivý vliv na mnohé tělesné funkce a orgány včetně srdce. Rozpouští nebezpečný cholesterol, který se tak nemůže usazovat v cévách. Je obsažen v játrech, žloutcích, sójových bobech, kvasnicích, obilných klíčcích a některých mléčných výrobcích.

Hořčík: Snižuje krevní tlak, bojuje proti srdeční arytmii a umožňuje rozšiřování tepen. Významným zdrojem hořčíku jsou luštěniny, sója, špenát, některé druhy mořských ryb a různé ořechy.

ČTĚTE TAKÉ:
Podívejte se, jak jsme proměnili výherkyni soutěže

ČTĚTE TAKÉ:
Horoskop na říjen 2012

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Leden se blíží ke svému konci, ale vy si držíte pocit, že právě začínáte. Ať už se pustíte do čehokoliv, podaří se vám to. Neváhejte si koupit los pro štěstí anebo se zúčastnit soutěže.…

Nejčtenější články

Doporučujeme