Reebok Flexible Strenght - je název pro nové cvičení, které spočívá na základech jógy, posilování a různých stretchingových metod. Reebok Flexible Strenght aneb pružná síla, jak by se dal přeložit anglický název, je komplexní cvičení zahrnující vyrovnávání svalových dysbalancí, posilování svalů, které ochabují, relaxaci a meditaci.
Factory Pro doporučuje Reebok Flexible Strenght
Víte, co je Reebok Flexible Strenght?
Reebok Flexible Strenght - je název pro nové cvičení, které spočívá na základech
jógy, posilování a různých stretchingových metod. Reebok Flexible Strenght aneb pružná
síla, jak by se dal přeložit anglický název, je komplexní cvičení zahrnující
vyrovnávání svalových dysbalancí, posilování svalů, které ochabují, relaxaci a
meditaci. V současném rychlém světě, v současném shonu dnešních dní vám toto
cvičení nabízí uklidnění, posílení, stretching a rehabilitaci v jednom
komplexu - a tedy ve cvičení zvaném Reebok Flexible Strenght.
Toto cvičení patří v současnosti k nejvyhledávanějším cvičením, které
se probojovávají do českých fitness center pod mnohými názvy - Power Yoga, Fitness
Yoga, stretching. Je to cvičení určené pro lidi dneška, pro lidi, kteří často spěchají,
podléhají stresu, pociňují bolesti zad, pro lidi, kteří nechtějí " poskakovat
na aerobiku".
Základ cvičení hledejme v základech jógy. Jóga dala základní osnovu
tomuto druhu cvičení. Je upravená pro potřeby dnešního člověka, je upravená na základě
fitness požadavků - rychlost, dynamičnost, účinnost, prospěšnost zdraví. Oproti
klasické józe jde o cvičení, kde se neklade velký důraz na meditaci, ale polohy,
které jsou shodné se základními polohami z jógy, se střídají rychleji a dynamičtěji
za sebou. V tom je hlavní rozdíl od klasické jógy.
Instruktor vás provází základní linií pohybů, poloh - sun salutation - vítání
slunce a do tohoto základního vzorce vkládá různé moduly - posilování a
stretchingu.
Mezi základní pravidla a požadavky pro zdárné cvičení Reebok Flexible Strenght
patří pravidelné a hluboké dýchání. Dech je jedním ze základních principů,
které patří k tomuto cvičení. Dech okysličuje krev, dech prohlubuje pocit uvolnění
a klidu. Proto je velice důležité se během cvičení soustředit na pravidelné dýchání.
Cvičí se naboso, na podložce za klidné a relaxační hudby. Instruktor vás provází
základními polohami, které je snadné se naučit a praktikovat i doma, když nemůžete
přijít na hodinu do fitness. Je ale důležité, abyste začali cvičit s instruktorem,
který vás naučí správné provádění základních poloh. Každý účastník kurzů
si volí svoji zátěž a řídí se vlastními pocity při cvičení. Cvičení je uzpůsobeno
všem věkovým kategoriím.
Co očekávat od cvičení Reebok Flexible Strenght?
- Uvolnění a relaxaci
- Zdravotní cvičení
- Posilování svalových partií
- Vyrovnání svalových dysbalancí
- Získání pružnosti a elasticity svalů
- Zlepšení kardiovaskulárního oběhu
Sportovní centrum Factory Pro
Smíchov
Pondělí 18.15-19.15 a středa 20.15-21.15 - Klára Buzková Fitness Yoga
Čtvrtek 07-08 a neděle 18.15-19.15 Vašek Krejčík - Reebok Flexible Strenght/Power Yoga
Černý Most
Ťterý 18-19 a čtvrtek 20-21 hodin Vašek Krejčík - Reebok Flexible Strenght/Power Yoga
Factory Pro Sport School ve spolupráci s Českým svazem aerobiku uvádí
Školení Flexible Strenght neděle 17.3.2002 1. část
Autor: Václav Krejčík - Sportovní centrum Factory Pro