Vláknina vám pomůže zhubnout, shodli se odborníci

19. 6. 2011
Vláknina vám pomůže zhubnout, shodli se odborníci
Nedávný celosvětový výzkum odhalil, že vláknina má prověřené schopnosti regulovat tělesnou hmotnost. Navíc dokáže snižovat výskyt závažných onemocnění, jako jsou srdeční nemoci, některé druhy rakoviny a cukrovka.

Vláknina je základní živinou, která má být obsažena v našem každodenním jídelníčku. Statistiky bohužel ukazují, že většina lidí konzumuje méně než polovinu denní dávky doporučované odborníky.

"Vláknina urychluje průchod potravy střevy - potrava v organismu nezůstává tak dlouho, nevzniká tolik toxinů a jedů, které mají negativní dopad na naše tělo. Vláknina je proto, kromě regulátoru naší tělesné hmotnosti, prevencí rakoviny tlustého střeva, cukrovky a srdečních onemocnění. Navíc pročišťuje organismus," vysvětluje výživová poradkyně Monika Divišová.

A jaké potraviny mají velký obsah zdraví prospěšné vlákniny?

Vláknina je souhrnný pojem pro všechny nestravitelné součásti stravy rostlinného původu. Jejími nejvýznamnějšími zdroji jsou obiloviny, luštěniny, zelenina, ovoce a brambory. V současné době však existují i výrobou zpracované produkty se zvýšeným obsahem vlákniny, aniž bychom museli nosit plnou kabelku fazolí.

"Například müsli tyčinky Pro Figur jsou obohacené o vlákninu, L-Carnitin a vybrané vitamíny. Základ tvoří prospěšné müsli a cereálie z ovesných, sójových a pšeničných vloček a kukuřičných lupínků. Navíc neobsahuje průmyslově ztužené tuky," říká Veronika Hrušková ze společnosti Nutrend, největšího výrobce sportovní výživy u nás.

Monika Divišová však upozorňuje, že označení "müsli" ještě zákonitě neznamená to nejvhodnější pro naše zdraví a tělesnou hmotnost.

"Při nákupu hotové směsi s obsahem müsli sáhněte po té, která není zapékaná - díky velkému obsahu cukru a tuku má totiž vysokou energetickou hodnotu i vysoký glykemický index," uzavírá Divišová.



STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU


POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Venuše je v příznivém souladu s vaším znamením, a proto máte velké šance při seznamování. Také pracovní oblast a finance jsou pod kontrolou. Nenecháte se zlákat na podivné obchody a…