Vyrážíte na výlet? Tyto zdravé a chutné svačinky zasytí a nezaberou moc místa | Foto: iStock

Foto: iStock

Vyrážíte na výlet? Tyto zdravé a chutné svačinky zasytí a nezaberou moc místa

Ať už se chystáte na celodenní výšlap do přírody, nebo hodláte poznávat krásy měst či hradů a zámků, rozhodně byste neměla zapomenout přibalit si do batohu svačinku na cesty. Chcete-li aby vám dodala energii a zároveň byla zdravá, vyzkoušejte naše tipy.

Kim’s Chips

Možná byste to nečekala, ale Kim's Chips jsou vyrobené z kimchi! To je pikantní salát, jehož základ tvoří nakládaná a kvašené zelenina –  bílá ředkev, jarní cibulka a česnek, ten správný říz mu pak dodává ještě chilli, zázvor a další ingredience. Na rozdíl od jiných sušenek mají nízkou energetickou hodnotu, neobsahují žádná dochucovadla, stabilizační ani konzervační látky. Naopak jsou plné zdraví prospěšných látek, jako je vláknina, antioxidanty, enzymy, kapsaicin a vápník. Jsou také přírodními probiotiky. Kimchi chips vznikají šetrným sušením při teplotě 35 °C. Vybírat můžete ze čtyř příchutí: nasládlé chipsy s banánem, kokosem a čokoládou,  jemně pikantní snack Crunchy Gochugaru, neutrální Crunchy Family nebo pikantní kimchi Papír. Seženete na https://www.kimchiclub.cz/eshop/9-susene-chipsy.

kimchi-classic-650g.jpg

Pokračování 2 / 6

Kokosové jerky

Marinovaná a sušená dužina z mladého kokosu v bio a raw kvalitě je skvělou svačinkou na cesty, protože obsahuje spoustu tělu prospěšných antioxidantů. Díky šetrnému zpracování při nízkých teplotách si kokosová dužina zachová maximum svých výživných látek. Coconut jerky je tak ideální energizující svačinkou na cestách nebo během vytíženého dne. V balení se nachází dužina z jednoho mladého kokosu, která se sušila osmnáct hodin při teplotě nepřekračující 42 °C. Na e-shopu www.wildandcoco.com seženete příchutě tmavá čokoláda a buddha, která je lehce pikantní s vůní Asie.

kokosove-jerky-buddha-w1200-h1200-f0-e2afe0b168e74006e82ec0a07c9bfc76.png

Pokračování 3 / 6

Kimchi - pikantní fermentovaný zeleninový salát

Tak jako všechny fermentované potraviny, obsahuje kimchi probiotické bakterie, které prospívají střevní mikroflóře. Díky tomu, a také proto, že je přímo nabité blahodárnými látkami, podporuje imunitu. Kimchi obsahuje řadu vitaminů (A, B1, B2 a C),  aminokyseliny a důležité minerální látky, jako je železo, vápník nebo selen. Má v sobě také mnoho silných antioxidantů, a je proto oblíbené i pro své anti-age účinky. Navíc je plné vlákniny, což znamená, že vás zasytí, zároveň je ale nízkokalorické. A to je ideální kombinace na hubnutí. Čím déle (cca několik týdnů) necháte kimchi uležet, tím je chutnější. Vybírat můžete z šesti příchutí: Classic, Mild, 100% vegan, s hlívou a kurkumou, Sweet & Spicy a Sweet. Seženete na www.kimchiclub.cz.

kimchi-mild-300g.jpg

Pokračování 4 / 6

Tuňákový salát Rio Mare Insalatissime

Zdravé tuňákové saláty Rio Mare Insalatissime jsou sázka na jistou, když potřebujete sáhnout po rychlé svačině. Všechny saláty nabízí jedinečnou chuť tuňáka v kombinaci s výběrovou zeleninou, v některých variantách navíc obohacenou o luštěniny, kuskus nebo rýži. Na výběr je 8 variant – ostřejší Mexico a Texana, dále Paella, Fazole, Kukuřice, Kuskus, stále více oblíbená Čočka a novinka Cizrna. Důležité je také balení v praktické lehké misce opatřené snadným otevíráním, ideální pro přímou konzumaci. Samozřejmě při zachování čerstvosti, chuti, i výživových hodnot. Seženete v ochodech s potravinami nebo na www.riomare.cz.

Rrio Mare Insalatissime_CIZRNA_160g_small.jpg

Pokračování 5 / 6

Ořechy na cesty

Také ořechy vás na výletě dokáží dostatečně zasytit i vyživit, navíc si na nich pochutnáte. Co takhle vyzkoušet pražené kešu nebo mandle? Maji nejnižší celkový obsah tuků ze všech ořechů. Je to kvalitní zdroj draslíku a fosforu, dobrý zdroj antioxidantů a tyto jsou navíc balené v kompostovatelném obalu, takže budete šetrná i k přírodě. Koupit je můžete na www.luckyalvin.cz.

lucky.JPG

Pokračování 6 / 6

Kokosová voda na žízeň

Na výletě samozřejmě přijde i žízeň, obzvlášť v horkých letních dnech. Nespoléhejte na to, že po cestě potkáte restauraci či stánek, a krom obyčejné vody si přibalte i nápoj, který vám dodá energii i vitamíny. Osvěžující přirozeně sladká raw kokosová voda v bio kvalitě pochází z thajských kokosů odrůdy Nam Hom, které patří k těm nejsladším a nejlahodnějším mladým kokosům na světě. Každá lahvička obsahuje vodu přibližně z jednoho thajského mladého kokosu. Mezi příchutěmi najdete malinovou šťávu se špetkou pravé vanilky, okurku s mátou a limetkou, cold-brew kávu, nebo čistý kokos. Pořídíte na www.wildandcoco.com.

kokosova-voda-raspberry-drink-w1200-h1200-f0-4134c85ef9b1aeac38f8f4be85b44a80.jpg

Doporučujeme

Články odjinud