Pravidelně masturbujte
Nejen že se díky masturbaci naučíte poznávat, jak funguje a na co nejlépe reaguje vaše tělo, ale pravidelné erotické seance sama se sebou vám také pomohou procvičit orgasmická vyvrcholení. Začnou se prohlubovat a zintenzivňovat. Mimo jiné vám také pravidelná masturbace dodá sebevědomí a pocit ženskosti.
Zaměřte se na vnitřní stimulaci
Masturbací to začíná, ale zkuste občas vynechat klitoris a zaměřit se na stimulaci vnitřní části. Používejte dildo (umělý penis bez vibrací) místo vibrátoru, abyste pořádně prozkoumala vnitřek svého lůna. Pokud nechcete investovat do erotické pomůcky, zkuste prsty.
Procvičujte dýchání do břicha
Většina lidí dýchá mělce pouze do plic. Jógová technika dýchání do břicha, při které dýcháte ústy, přináší více vzduchu do vašich plic a také energii. Budete si více uvědomovat svoje tělo a pohlavní orgány. Zkuste si s dechem hrát a zkoušet různé rychlosti vdechů a výdechů.
Vzdychejte
Pokud se uvolníte a vydáte ze sebe vzdech, otevřete pusu a tím uvolníte hrdlo a čelist. To vše vám umožní delší a hlubší výdechy. Vzdechy a zvuky během sexu tvoří potěšení, a to ať je cítíte nebo je „předstíráte“. Dokonce můžete experimentovat s různými druhy vzdechů, jako třeba vášnivé, cudné, divoké, jemné.
Zkuste odsouvat své vyvrcholení
Ať už masturbujete nebo prožíváte vášnivé chvilky s vaším partnerem, můžete zkusit techniku odsouvání orgasmů. Vždy se nechte vydráždit až úplný kousíček od vrcholu a potom přestaňte. Když tohle uděláte několikrát, nakumuluje se ve vás tolik energie, že až si konečně dovolíte vyvrcholit, bude to jako sopečný výbuch.
Cvičte Kegelovy cviky
Pravidelným cvičením, které můžete provozovat úplně jednoduše a všude během celého dne, pomůžete nejen svému zdraví, ale také sexuálnímu prožívání. Čím silnější budou svaly ve vagíně, tím mohutnější budou orgasmické stahy a síla vyvrcholení.
Zkuste vaginální fitness: