Zázračný elixír pro vaši pleť - spánek

5. 11. 2010
Zázračný elixír pro vaši pleť - spánek
Odborníci vám potvrdí, že na krásu a půvab má vliv dostatečný spánek. A to bez ohledu na to, jak drahou kosmetiku používáte. Čas odpočinku ani sebedražší krém nahradit nedokáže – pro krásu je třeba spát minimálně osm hodin.

Pro dobré usínání si můžete přizvat pomocníky:

* Šálek na dobrou noc: Pro zklidnění organismu a odstranění nespavosti jsou vhodné bylinkové čaje - například čaj z meduňky, který si k večeru můžete uvařit. Dvě až tři lžičky listů sušené meduňky zalijte čtvrt litrem vroucí vody a 10 minut louhujte. Čaj příjemně voní, posiluje nervy, uklidňuje a pomáhá proti nespavosti.

* Uspávadlo: Stará babská rada doporučuje přírodní uspávadlo, které máte vždy po ruce – mléko a med. Mléko ohřejte, do šálku přidejte 1-2 lžičky medu, rozmíchejte a před spaním vypijte. Jediné na co nezapomeňte je čištění zubů.

* Uvolňující terapie: Po náročném dni využijte účinku teplé vody, která prohřeje celé tělo a uvolní svaly, takže se vám bude dobře usínat. Do koupele můžete přidat také bylinky v plátěném sáčku nebo do vody nakapejte pět kapek levandulového esenciálního oleje. Vhodné jsou i koupelové soli a oleje s esencemi, které podporují usínání – levandule, heřmánek, mandarinka, šalvěj.

* Čerstvý vzduch: Nepodceňujte spánek v dobře větrané místnosti, kde je teplota o něco nižší než v jiných místnostech. Takže před spaním vyvětrejte a větrat pootevřeným oknem můžete i během noci.

ČTĚTE TAKÉ:
Víkend na zámku!


STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Témata článku:   

Komentáře

Přečtěte si také

Horoskopy

Milé Panny, pracovní sféra je pro vás alfou omegou, a proto se vám daří vymyslet plán, jak se nejlépe uplatnit. Od tohoto týdne se nebudete s nikým a ničím párat. Určitě vám půjde práce od…

Nejčtenější články

Doporučujeme