Zdravé tělo znamená delší život i psychické zdraví

4. 3. 2005
Zdravé tělo znamená delší život i psychické zdraví
V zdravém těle, zdravý duch. Tohle rčení slýchají již celé generace. A nutno dodat, že odborníci předkládají další a další fakta, že se jedná o tvrzení pravdivé. Poslední dlouhodobý výzkum uskutečněný napříč Evropou prokázal, že čím více cvičíme, tím déle žijeme a jsme mentálně aktivní do pozdního věku.

Výzkum uskutečnili odborníci z Itálie, Finska a Nizozemí na téměř třech stovkách mužů, jejichž datum narození spadá mezi roky 1900 a 1920. Měřili u nich v průběhu deseti let fyzickou zátěž, jíž se ve vysokém věku věnovali, a také kognitivní funkce, tedy čtení, psaní a paměť. Dobrovolníci, jež v desetiletém období snížili svoji denní fyzickou aktivitu o hodinu a více, měli mnohem horší výsledky v testech paměti a učení. Jejich kognitivní schopnosti se snížily dva až třikrát.

Studie prokazuje, že čím je člověk starší, tím pečlivěji by měl dodržovat denní fyzickou zátěž. Muži, kteří chodili denně méně než na čtyři kilometry dlouhou procházku, měli až třikrát horší výsledky v testech paměti a učení oproti mužům, kteří svou denní fyzickou zátěž pravidelně dodržovali a cvičili hodně. Cvičení a pohyb totiž dokáží udržovat také funkce mozku v kondici, zlepšovat průtok krve mozkem a pomáhají stimulovat růst nervových buněk v mozkových centrech paměti.

"Naše studie dokládá, že fyzicky aktivní lidé mohou i v pozdním věku udržet svůj mozek ve výborné kondici," konstatují autoři výzkumu. (Plus)

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Připomínejte si neustále, že dosažení vytčeného cíle záleží na tom, jak realisticky dokážete hodnotit činy a chování lidí kolem sebe. To, co vám naslibuje pohledná osoba opačného pohlaví,…

Nejčtenější články