Změna času – opravdu působí negativně na zdraví? Odborníci zmiňují infarkt i potraty

27. 10. 2018
Většinou se má za to, že změna času škodí našemu zdraví, dokonce že zvyšuje riziko infarktu. Jsou ale i lékaři, kteří tvrdí, že lidi jen štve, že musí vstát o hodinu dříve. Jak je to ale doopravdy? Co nám vlastně vadí nejvíce?

Změna času z letního na zimní versus ze zimního na letní

Asi vás to nepřekvapí, ale změna času z letního na zimní pro nás až tak riziková není, obráceně to snášíme mnohem hůř. Je to tím, že musíme vstávat o hodinu dříve a málokdo dokáže jít spát večer dřív, a pokud už se k tomu odhodlá, často nemůže usnout. Většina lidí se se změnou času samozřejmě velmi rychle srovná, výsledkem jsou pro ně tak v ideálním případě jen nevyspalost, podrážděnost a únava, v krajním případě ale hrozí až riziko infarktu, mrtvice, sebevraždy a potratu. Také se zvyšuje riziko dopravních nehod

Vědci z americké University of Colorado v Denveru totiž zjistili, že po změně na letní čas vzrůstá riziko infarktu o 25 procent, mrtvice naštěstí jen o 2 procenta. Podle australských vědců zase mohou mít citlivější jedinci po změně času i vážné psychické problémy, které mohou končit až sebevraždou. Nejrizikovější je první týden po změně času. Změna času ohrožuje i nastávající maminky, a to ty, které otěhotněly díky umělému oplodnění. Po přechodu na letní čas se u nich zdvojnásobuje počet potratů. A v neposlední řadě kvůli zvýšené únavě vzrůstá i počet dopravních nehod, švédský výzkum zaregistroval zvýšení o 11 procent.

Nejrizikovější je vždy pondělní ráno po změně času, kdy se lidí chystají do práce. Proč tomu tak je, lékaři přesně neví, ale existuje několik teorií:

Naše vnitřní biologické hodiny

Nedostatek spánku: Jedinci, kteří mají nadváhu, jsou obézní, mají zvýšené riziko cukrovky nebo onemocnění srdce, reagují na změny mnohem citlivěji. Nedostatek spánku může změnit i další tělesné procesy včetně zánětlivé reakce, která může přispět k infarktu. Záleží také na tom, zda patříte k ranním ptáčatům, nebo nočním sovám − pokud vám ráno nedělá problém vstávat, pak změna času nemusí být tak dramatická.

Biologické hodiny: Každá buňka v těle má své vlastní hodiny, které jí umožní předvídat, kdy se něco stane a jak se na to připravit. Když dojde k posunu času dopředu, chvíli trvá, než se buňky zase seřídí. Vnitřní hodiny v nich se musí připravit na stres nebo nějaký podnět − ve chvíli, kdy se čas posunuje dopředu, buněčné hodiny očekávají další hodinu spánku, ale nedostanou ji, což má negativní dopad na organismus.

Imunitní funkce: I imunitní buňky mají svoje hodiny a jejich odpověď závisí na denní době. Studie prováděné na myších ukázaly, že akutní změna času má nepříznivý dopad na imunitní odpověď. Naštěstí se hodiny v těle nakonec synchronizují. U některých lidí je však tento proces rychlejší, u jiných pomalejší.

Odborníci doporučují: V inkriminovaný čas (tedy v létě a na podzim) se probouzejte v sobotu a neděli o 30 minut dříve a dopřejte si vydatnou snídani, procházku venku a také cvičení. Pomůže vám to obnovit centrální hodiny v mozku, které reagují na změny světlých a tmavých cyklů, a také periferní hodiny (ty reagují na příjem potravy a tělesnou aktivitu). To umožní tělu přirozeně se synchronizovat se změnou času.

Jsou ovšem odborníci, kteří tvrdí, že změna času nemá zásadní vliv na lidské zdraví. ČTK citovala například biochemičku, fyzioložku a bývalou předsedkyni Akademie věd ČR Helenu Illnerovou, která říká, že změny času mají na lidi spíše krátkodobý dopad. "Krátce poté, co se změní středoevropský čas na letní, mohou lidé spát kratší dobu, mohou být unavenější, může být větší úrazovost. Asi to nebude trvat déle než týden," řekla. Stejného názoru je podle ČTK i například Tomáš Kalinčík z pražské Neurologické kliniky a Centra klinických neurověd.

Zruší se změna na letní čas?

Změna času by se už zase brzy mohla stát minulostí, Evropská komise po hlasování občanů v létě 2018 schválila návrh na zrušení přechodu na letní čas. S návrhem Evropské komise ale ještě musí souhlasit i Evropský parlament a jednotlivé členské státy EU.

Témata článku:   

Komentáře Zobrazit celou diskuzi

Přečtěte si také

Horoskopy

Jestli chcete začít už dnes s vánočními přípravami, je to sice poněkud předčasné, ale proti gustu žádný dišputát. Možná by ale stačilo, kdybyste si udělali seznam úkolů, které musíte…

Nejčtenější články