Zdravím, poradíte mi prosím jak po porodu zdravě a efektivně zhubnout aby se mi stále váha okamžitě nevrátila do původního stavu (jojo efekt), když přestanu držet dietu? Děkuji moc za jakékoliv názory.
Taky budu ráda za doporučení na tu low carb dietu, netroufám si na to takhle na začátku sama.
Základem je strava a pohyb. Ono je asi jedno jakou formu diety zvolíš, jen se pak nemůžeš vrátit k původním stravovacím návykům, tam je pak jojo efekt zaručený.
Přesně tak základ je strava. Já jsem zhubla díky nízkosacharidové dietě, zkusila jsem toho předtím hodně, ale tohle je nejen opravdu účinné a rychlé, ale hlavně zdravé když zvolíte buď správnou přípravenou dietu nebo si jídla správně připravujete :)
A můžeš doporučit něco konkrétně? Já bych chtěla začít už s nějakou hotovou než na to sama postupně nějak přijdu, nemáš s takovou zkušenost?
Důležitá je vaše strava
No to právě taky potřebuju, aspoň těch 5 kilo abych se nemusela schovávat v létě v jednodílných černých plavkách...na žádné hladování taky nemám odhodlání, hlavně si nemyslím, že je to udržitelný způsob, takže jestli máte vyzkoušenou nějakou nutričně vyváženou předpřipravenou dietu budu ráda když se podělíte o zkušenost :-)
No já teď hledám způsob jak rychle zhubnout do plavek a ocením všechny vaše zkušenosti s dietami. Ráda bych se taky vyhnula jojo efektu a váhu si potom i udržela, nechci držet nějakou hladovku a nutričně strádat, takže jestli máte radu budu ráda :)
Dobrý den Alenko, za mne až přestanete kojit mohu doporučit Diterpex Rapid. Mě ho doporučili v lékárně, když jsem potřebovala shodit na váze. Celkové jsem shodila na 9 kg a když jsem přestala užívat 2 kg se mi vrátili, ale jen z toho důvodu, že jsem přestala jíst zdravěji. Mám dokonce problémy se štítnou žlázou a i přesto se mi podařilo tak to shodit. Před létem začnu znova užívat. Třeba Vám také pomůže.
Potvrďte prosím přezdívku, kterou jsme náhodně vygenerovali, nebo si zvolte jinou. Zajistí, že váš profil bude unikátní.
Tato přezdívka je už obsazená, zvolte prosím jinou.